بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرنا: 30+ ماہر اشارے

بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرنا مشکل ہوسکتا ہے, as they might disturb your work plan, and might not understand that you are there but yet aren't available to spend time with them - or at least not the whole day.

اگرچہ چیلنج اس بات پر منحصر ہے کہ اگر آپ اکیلے والدین ہیں ، اپنے ساتھی کے ساتھ ٹیلیفون کر رہے ہیں ، بیرونی مدد تک رسائی حاصل کر رہے ہیں یا نہیں ، تو ایسا لگتا ہے کہ کچھ عام نکات کسی بھی معاملے میں ضروری ہیں: ایک مقررہ شیڈول ترتیب دیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس کم از کم کچھ وضاحت شدہ کام صرف گھنٹے ، اور کام کرنے کی کوشش کریں جب بچے سو رہے ہوں یا اپنی سرگرمیوں میں مصروف ہوں۔

کام کرتے ہوئے آپ کو نتیجہ خیز رہنے میں مدد کرنے کے ل we ، ہم نے کمیونٹی سے اس موضوع کے بارے میں ان کے بہترین نکات پوچھے۔ یہاں ان کے عمدہ جوابات ہیں۔ کچھ آپ کو حیرت میں ڈال سکتے ہیں!

کیا آپ بچوں کے ساتھ گھر سے کام کر رہے ہیں ، کیا آپ نے نتیجہ خیز رہنے کا انتظام کیا؟ آس پاس کے بچوں کے ساتھ کام کرنے کے ل your آپ کے اشارے کیا ہیں؟

بیٹریز گارسیا: میں نے اپنے فون پر تعلیمی ایپس ڈاؤن لوڈ کیں

میں 3 اور 6 سال کی عمر کے دو بچوں کے ساتھ گھر سے کام کر رہا ہوں۔

میں نے آن لائن سیکھنے کی خدمات کے لئے سائن اپ کیا ہے ، اور اپنے فون پر تعلیمی ایپس ڈاؤن لوڈ کیا ہے۔ جب مجھے کام کرنے کی ضرورت ہو تو ، میں ایک اپنا فون دیتا ہوں اور دوسرے کو پرانے کمپیوٹر پر رکھتا ہوں۔ چونکہ یہ ایپس کافی دلچسپ ہیں ، لہذا یہ ان کو معقول حد تک مصروف رکھتا ہے۔ کبھی کبھی ان میں سے ایک پھنس جاتا ہے اور میرے پاس آتا ہے ، یا صرف توجہ چاہتا ہے۔ لہذا ، یہ 100 inter رکاوٹ مفت نہیں ہے ، لیکن اس طرح سے مجھے مسلسل کام کا وقت مل جاتا ہے۔

جارجیٹ پاسکل: احترام کریں کہ آپ اسی جگہ پر رہ رہے ہیں

میرے بچے ہمیشہ سے جانتے ہیں کہ میں گھر سے کام کرتا ہوں۔ میں نے یہ پیدا کیا ہے جب سے وہ پیدا ہوئے تھے۔ میں نے پندرہ سال قبل ایک ورچوئل ہیلتھ کیئر مواصلات کمپنی ، پاسکل کی شروعات کی تھی۔ اگرچہ کلائنٹ اور دوست اس نئی زندگی کو اپنانے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں اور اینٹ اور مارٹر آفس میں نہیں جا رہے ہیں ، میں اس منحنی خطوط سے آگے آنے کا شکر گزار ہوں۔ جب میرے تین بچے اس مرکب میں شامل ہوگئے تو ، میں جانتا تھا کہ وہ پہلے سے ہی ایک کاروباری کی حیثیت سے میری ملازمت کی بنیادی تفہیم رکھتے ہیں۔ انہوں نے دیکھا ہے کہ مجھے ایک غیر معمولی وقت پر فون کرنا پڑتا ہے یا میرے گھر کے دفتر میں میرے کام کی جھلک نظر آتی ہے۔ اس بات کے کہنے کے ساتھ ، مجھے ابھی تک یقین نہیں تھا کہ وہ مجھے کام کرتے دیکھ کر کیا سلوک کریں گے یا اسکول کی مکمل روٹین کو ان کو دیکھتے ہوئے میں کس طرح کا اظہار کروں گا۔ لیکن مجھے خوشگوار حیرت ہوئی۔ اس صورتحال نے میرے اہل خانہ میں ہر ایک کے لئے ایک موقع پیدا کیا ہے کہ وہ ایک دوسرے کو عملی طور پر دیکھیں۔ مجھے خود کو محاسبہ کرتے ہوئے دیکھ کر بہت فخر ہوا ہے۔ وہ وقت پر اٹھتے ہیں۔ گھر کے ارد گرد ان کے میک شفٹ ورک اسپیسوں پر جائیں اور کام پر جائیں۔ بچوں کی عمر گیارہ ، بارہ اور چودہ دیکھنا اور ان سے سیکھنا بہت اچھا ہوا۔

آس پاس کے بچوں کے ساتھ کام کرنے کا میرا سب سے عمدہ ذریعہ یہ ہے کہ آپ اسی جگہ پر رہ رہے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں میرے خیال سے وہ زیادہ عملی طور پر بچے رہے ہیں۔ ہم ایک دوسرے سے مقابلہ کرتے ہیں اور انفرادی نظام الاوقات کے بارے میں سمجھدار ہیں۔ باہمی تعاون کی ایک بہت کچھ عام فہم پر آتا ہے۔

جین فلانگان: کام کے لئے ایک سرشار اسٹیشن رکھیں ، کام کے اوقات تقسیم کریں ، اور انہیں مصروف رکھیں

آس پاس کے بچے پیدا ہونے کے باوجود کام کرنے کے بارے میں میری کچھ آزمائشی نکات درج ذیل ہیں۔

1. ایک سرشار کام اسٹیشن ہے. ایک سرشار ورک سٹیشن نہ صرف خلفشار کم کرے گا بلکہ کام کرنے کے لئے آپ کے ذہن کو بھی ہم آہنگ کرے گا۔ میں نے اپنے بچوں کو یہ سمجھا ہے کہ ایک بار ماں اس جگہ میں داخل ہوجاتی ہے ، وہاں کوئی پریشانی نہیں ہونی چاہئے۔ نمبر 2 کی وجہ سے انہیں میرے گمشدگی ہونے پر کوئی اعتراض نہیں ہے۔

2. کام کے اوقات تقسیم. گھر پر سیدھے آٹھ گھنٹے کام کرنا بالکل ناممکن ہے۔ کوشش کرنے کی بجائے ، میں اپنے دن کو 2 گھنٹے کے 3 حصوں میں تقسیم کرتا ہوں۔ میں 9-11 ، 12-2 ، اور 3-5 سے کام کرتا ہوں ، روزانہ چھ پیداواری گھنٹے ڈالتا ہوں۔ ہر وقفے کے بعد ، میں بچوں کو دیکھتا ہوں ، ان کے ساتھ کھیلتا ہوں اور کام پر واپس جانے سے پہلے کچھ مزہ کرتا ہوں۔ میرے بچوں کو میری گمشدگی پر کوئی اعتراض نہیں ہے کیونکہ مجھے یقین ہے کہ کچھ دیر بعد دوبارہ حاضر ہوں گے ... جیسے گھڑی کے کام کا کام۔

3. ان کو مصروف رکھیں۔ میں یہاں اس کی اہمیت پر زیادہ زور نہیں دے سکتا۔ انہیں کام ، کھیل ، کام کاج ، تفریح ​​چیزیں ، اسکول کا کام ، کچھ بھی دیں! اگر آپ نمبر 2 کا اطلاق کرتے ہیں تو یہ کام کرتا ہے۔

بریجٹ سیلیلکی: جاگنے سے پہلے کئی گھنٹوں کے کام کرنے کے لئے جلدی سے اٹھیں

جب بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرتے وقت نتیجہ خیز ہونے کی بات آتی ہے تو ، میں ہمیشہ کوشش کرتا ہوں اور جلدی جاگتا ہوں ، لہذا میں جاگنے سے پہلے کئی گھنٹے کام کرنے کے قابل ہوں۔ اس مشق کو قائم کرنے میں وقت درکار ہوتا ہے ، لیکن یہ آپ کے بچوں کے ساتھ دن شروع کرنے سے پہلے ہی کچھ کاموں کو مکمل کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ جب میرے بچے کم تھے اور میں ان کے ساتھ رات کو زیادہ اٹھتا تھا ، میں اس مقصد کے لئے نیپ ٹائم استعمال کرتا تھا۔ جب بچے سو رہے ہوں تو بہت کچھ ہوسکتا ہے!

میرے پاس بھی ایک نامزد کام کا مقام ہے ، لہذا وہ جانتے ہیں کہ جب وہ مجھے وہاں دیکھتے ہیں کہ مجھے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ اس کی کوئی ایمرجنسی نہ ہو۔ اگر میں دن میں کام کر رہا ہوں تو ، بچے اتنے بوڑھے ہو چکے ہیں کہ جب میں قریب ہوں تو وہ اپنے آپ کو قابض رکھ سکتے ہیں۔ میرے پاس یہاں تک کہ ایک سفید شور والی مشین موجود ہے جو میں اپنی توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرنے کے لئے آن کروں گا اور انہیں اس میں اشارہ کروں گا اگر وہ سنتے ہیں تو ، یہ ماں کا کام کا وقت ہے۔

چیری لیکسینا: گھر میں کام کے ماحول کی نقل کرنے کی کوشش کریں

مارچ کے وسط سے جب ہوائی میں گھر کے احکامات پر قیام ہوتا ہے ، میں گھر سے کام کر رہا ہوں۔ میرا شوہر کل وقتی طالب علم ہے لہذا وہ زیادہ تر حصہ کے لئے ہمارے چھوٹا بچہ دیکھنے کے قابل ہے۔ تاہم ، کیوں کہ میں ابھی بھی اس کی دیکھ بھال کر رہا ہوں ، میں اب بھی اپنے بیٹے کی دیکھ بھال میں فعال کردار ادا کرتا ہوں۔ جب وہ دودھ چاہتا ہے اور جب جھپکنا چاہتا ہے تو وہ مجھ سے مسلسل پوچھتا ہے۔

میں اس کا شکرگزار ہوں کہ میرے شوہر نے اسے زیادہ تر کھلایا اور تفریح ​​فراہم کی لیکن میں چونکہ گھر میں ہوں ، ان کے کھیلتے ہوئے مجھے اب بھی مشغول ہوجاتا ہے۔

نتیجہ خیز رہنے کے ل I ، میں گھر میں اپنے کام کے ماحول کی نقل کرنے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں اپنے ٹی وی کو اپنی دوسری اسکرین کے طور پر استعمال کرتا ہوں اور میں ہر صبح اپنے آپ کو کافی بناتا ہوں۔ جب میں زوم میٹنگوں پر ہوں تو ، میں خلفشار کو فلٹر کرنے کا دروازہ بند کرتا ہوں۔ میں بھی کھڑا ہوتا ہوں ، کھینچتا ہوں ، اور دماغ کے ٹوٹنے کے لئے پانی لاتا ہوں جیسا کہ میں عام طور پر جب میں دفتر میں ہوتا تھا۔ اس سے میں اپنا دماغ صاف کرسکتا ہوں تاکہ میں اگلے کام میں موثر انداز میں کام کر سکوں۔ گھر پر اپنے کام کا ماحول اور معمولات کو دوبارہ تخلیق کرنے سے مجھے کام پر رہنے میں مدد ملی ہے اور کام کرنے والے ای میلز کا جلد جواب دینے میں مدد ملی ہے۔

لنڈا چیسٹر: روزانہ کا شیڈول بنائیں جو ہر ایک کے لئے راضی ہو

میں صحت اور تندرستی سے متعلق مشیر ہوں جو برسوں سے گھر میں کام کررہا ہوں۔ میرے دونوں بچے بڑے ہو چکے ہیں اور اب خود ہی رہتے ہیں ، لیکن جب وہ یہاں موجود ہوتے تو ہمارا ایک معمول کا معمول بن جاتا۔ اس نے یہ یقینی بنایا کہ میں خاندانی وقت کی قربانی کے بغیر بھی نتیجہ خیز ہوں۔

ہفتے کے دن ، میں انہیں ناشتہ بنا کر اسکول کے ل ready تیار کرتا تھا۔ جب میں اسکول میں ہوتا ہوں تو جب میں اپنا اکثر کام عام طور پر آدھی صبح سے لے کر سہ پہر تک کرتا ہوں۔ میں اپنی پوری کوشش کروں گا کہ اس دن کے ل-اپنی ڈو لسٹ میں شامل بیشتر کاموں کو بچوں کے آنے سے پہلے ہی کرادوں تاکہ میں ہوم ورک اور ڈنر سے پہلے ان کے ساتھ گھوم سکتا ہوں۔ اگر مجھے واقعتا to ضرورت ہو تو ، میں انہیں بستر پر باندھنے کے بعد ایک اور گھنٹہ کام میں ڈال دوں گا۔

ایک فٹ اور متحرک ماں کی حیثیت سے ، میں نے اپنے بچوں میں شکل میں رہنے کی اہمیت ڈالی ہے۔ وہ دونوں کھیل کھیلتے ہیں لہذا سب سے زیادہ اختتام ہفتہ ہم بیس بال کے کھیلوں میں ہوتے تھے یا تیراکی سے ہوتے ہیں۔

ہر ایک خاندان مختلف ہے لہذا میں گھر سے کام کرنے والے والدین کو ایک معمول بنانے کے لئے مشورہ دوں گا جو ان کے اور ان کے بچوں کے لئے بہترین کام کرے۔ اپنے ساتھی اور اپنے بچوں کے ساتھ مل کر ایک روزانہ کا شیڈول بنانے کے لئے کام کریں جو ہر ایک کے موافق ہو۔ یقینی بنائیں کہ صحتمند کھانا پکانے کے ل time وقت کی جیبیں شامل ہوں اور بطور فیملی تفریحی ورزشیں کریں۔

لیوس کیگن: اپنے اوقات میں توازن رکھیں اور اپنے بچوں کو ایک سرگرمی دیں

اگر آپ بچوں کے ساتھ گھر سے کام کر رہے ہیں تو ، آپ ان نکات پر عمل کرسکتے ہیں:

• کام کے لئے اپنے وقت اور اپنے بچوں کے لئے اپنے وقت کا توازن یقینی بنائیں۔ جن بچوں کو نظرانداز ہوتا ہے ان کے پاس بدکاری پھینک کر یا چیزیں توڑ کر اپنے والدین سے توجہ حاصل کرنے کی کوشش کرنے کا موقع زیادہ ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچوں کے لئے اور کام سے متعلقہ کاموں میں ایک مقررہ وقت ہوگا۔
• اپنے بچوں کو ایک ایسی سرگرمی دیں جس میں وہ کام کرنے کے دوران اپنی توجہ مرکوز کرسکیں۔ مثال کے طور پر ، رنگنے والی کتاب ، ڈرائنگ بک ، یا انہیں مٹی ، موتیوں ، نایلان وغیرہ کا استعمال کرتے ہوئے دستکاری کی چیزیں دے کر اپنی داخلی تخلیقی صلاحیتوں کو روشن کرنے دیں۔

سونیا شوارٹز: وقت بنائیں ، بڑے بچے کو انچارج پر رکھیں ، اور اپنا شیڈول ایڈجسٹ کریں

گھر پر کام کرنے سے اس کے فوائد اور نقصانات ہیں۔ میں کافی وقت سے گھر میں کام کر رہا ہوں۔ مجھے ضرور کہنا چاہئے کہ پہلے یہ مشکل تھا لیکن یہ یقینی طور پر بہتر ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ سب کو ابھی تک تجربہ ہوچکا ہے ، جب آپ کو بہت ساری خلل پڑتا ہے تو اپنا کام کرنے پر توجہ دینا واقعی مشکل ہے۔ بچوں کے گرد دباؤ سے پاک ماحول کو برقرار رکھنے کے ل me مجھے آپ کے ساتھ 3 نکات شیئر کرنے دو:

• 1. اپنے بچوں کے لئے وقت بنائیں۔ بچے محتاج مخلوق ہیں۔ وہ ہمیشہ آپ کے آس پاس رہنا چاہتے تھے۔ لیکن اگر آپ ان کے ساتھ کافی وقت گزارتے ہیں اور ان سے یہ پوچھیں کہ آپ کو پرسکون وقت کی کتنی ضرورت ہے ، تو امکان ہے کہ جب آپ کے کام کرنے کا وقت آگیا ہے تو وہ آپ کو پریشان نہیں کریں گے۔
• 2. بڑے بچے کو انچارج بنائیں۔ بچوں کو کسی چیز کا رہنما بننے میں لطف آتا ہے۔ اسے اپنے فائدے کے لئے استعمال کریں۔ ہر ایک کی حفاظت کو یقینی بنانے کے ل the بڑے بچے کو ان کے قائد کی حیثیت سے کام کرنے دیں اور اگر کوئی غلطی ہوئی ہے تو انہیں آپ کو واپس بھیج دیں۔
• 3. اپنا نظام الاوقات ایڈجسٹ کریں۔ اگر یہ ممکن ہو تو ، بعد میں کام کرنے کا نظام الاوقات ، ہوسکتا ہے جب بچے سوتے ہی ہوں۔

جب آپ کی عادت ہوجاتی ہے تو یہ آسان ہوجاتا ہے اور آپ بھی زیادہ نتیجہ خیز ہوجاتے ہیں۔ ایک ساتھ خرچ کرتے وقت اور بچوں کی دیکھ بھال کرتے وقت والدین کے ل working کام کرنے اور کمانے سے زیادہ کوئی تکمیل نہیں کرتا ہے۔

آئائن برین: ایک روٹین طے کریں اور حقیقت پسند ہوں

یہ قول * ‘ہم سب ایک ہی طوفان میں ہیں لیکن مختلف کشتیاں پر ہیں’ * اس وقت بہت سچ ہے۔ پیداواری رہنا ، جبکہ گھریلو تعلیم اور تین بچوں کی دیکھ بھال کرنا بھی ایک چیلنج رہا۔ مجھے میرے لئے کچھ چیزیں کام کرنے والی معلوم ہوئیں۔

سب سے پہلے ، میں اور میرے شوہر نے ہر دن کے لئے ایک معمول طے کیا تھا تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہم دونوں کو کام کرنے کا وقت ملے گا۔ اس کے بعد ، میں دو یا تین چیزیں لکھتا ہوں جس پر مجھے ہر دن یا ہر ہفتہ پر توجہ مرکوز کی ضرورت ہے۔ میں حقیقت پسندانہ ہوں۔ میں سب کچھ نہیں کرسکتا ، لہذا میں یقینی بناتا ہوں کہ میں کچھ چیزیں اچھی طرح سے کرتا ہوں۔ اور آخر کار ، میرے لئے سب سے اہم چیز تازہ ہوا میں باہر جانا ہے ، یہ میرے دماغ اور اپنی توانائی کے لئے بہت ضروری ہے۔

اومیڈرو وکٹر-اولوبوومیئے: ہر بار جب بچہ مصروف ہوتا ہے تو فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں

میں اپنے بیٹے (تین سال) کے گھر سے کام کر رہا ہوں اور مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ اتنا آسان نہیں ہے۔ میں اپنے بیٹے کے ساتھ نتیجہ خیز رہنے کے لئے کیا کرتا ہوں۔ میں نے مشاہدہ کیا جس کی وجہ سے وہ مصروف ہے اور مجھے اپنا کام کرنے کے لئے کچھ وقت دے سکتا ہے۔ میں نے دیکھا کہ جب وہ کارٹون ، بچوں کی شاعری ، لکھنے یا فون کے ساتھ کھیلنے میں مصروف ہوتا ہے تو میں اپنے لئے کچھ فارغ وقت پا سکتا ہوں۔ ناشتے کے بعد ، میں اسے ٹی وی دیکھنے یا لکھنے کی اجازت دیتا ہوں اس پر منحصر ہوں کہ وہ اس وقت کیا کرنا چاہے گا۔ لنچ کے بعد ، میں یقینی بناتا ہوں کہ وہ جھپکی لیتا ہے تاکہ میں اپنا کام مکمل کرنے کے لئے کچھ وقت چوری کروں۔ بنیادی طور پر ، میں ہر وقت فائدہ اٹھانے کی کوشش کرتا ہوں جب وہ میرے کام کو کرنے میں مصروف ہو یا اس میں مصروف ہو۔

نورین لیس: میری گود میں کمپیوٹر کے ساتھ فرش پر بیٹھا ہوا

میں کیلیفورنیا اسٹیٹ یونیورسٹی ، نارتریج میں ایک معلم اور ایک مصنف ہوں۔ میری تمام کلاسوں کو آن لائن جانے کے علاوہ ، طلباء اور اساتذہ ، تنقیدی شراکت داروں ، تحریری گروپوں کے ساتھ زوم ملاقاتیں ، میرا خوبصورت 17 ماہ کا پوتا ہے۔

میں صبح سویرے اور رات گئے دیر سے لکھتا ہوں ، اسی طرح جتنا ممکن ہو گریڈنگ اور کاغذی کام بھی کرتا ہوں۔ جب میری زوم میٹنگ ہوتی ہے اور وہ آس پاس ہوتا ہے تو ، میں جس سے بات کر رہا ہوں اس کی وضاحت کرتا ہوں ، اور میں مائکروفون کو اس وقت تک بند رکھتا ہوں جب تک کہ مجھے بات نہ کرنی پڑے۔ میرا پوتا اس بات میں دلچسپی رکھتا ہے کہ میں کس کے ساتھ بات کر رہا ہوں اور کبھی کبھار ہیلو کہنے کے لئے آتا ہوں ، لیکن اس نے کام کرنے کے دوران مجھ سے کمپیوٹر چھیننے یا کسی چابیاں پر کلک کرنے کی کوشش نہیں کی۔ میں نے پایا ہے کہ بہت سارے لوگ ایک ہی معاملے سے نمٹ رہے ہیں کہ یہ مسئلہ پیش نہیں کررہا ہے۔ کبھی کبھی میں واقعی میں اپنی گود میں کمپیوٹر کے ساتھ فرش پر بیٹھا ہوں یا آس پاس اسٹول پر۔ اس طرح وہ نظرانداز یا نظرانداز نہیں کررہا ہے ، جو بچوں کو پریشان کرسکتا ہے اور انھیں زیادہ مداخلت کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ یہ ایک ایڈجسٹمنٹ رہا ہے ، مجھے لگتا ہے کہ ہم کام کرنے کے اس نئے انداز سے نمٹنے کے لئے سیکھ رہے ہیں۔

سواتی چلموری: ہر دن سے پہلے ایک شیڈول بنا کر نتیجہ خیز رہیں

میں اپنے بیٹے کے ساتھ گھر سے کام کر رہا ہوں اور یہ اب تک کامیاب رہا ہے۔ میں ہر دن سے پہلے ایک شیڈول بنا کر نتیجہ خیز رہتا ہوں۔ ساخت کا ہونا بہت اچھا ہے کیونکہ ہم دونوں جانتے ہیں کہ کیا توقع کرنا ہے۔ کچھ دن چیزیں ٹریک سے دور ہوجاتی ہیں اور لچک کلیدی ہونے کی صورت میں یہ ہوتا ہے۔ میں فری لانس ہوں اور اپنی ڈیڈ لائن پر آگے کام کرتا ہوں لہذا میں ان دنوں کام ختم کرنے کے لئے جلدی نہیں ہوں جب میرے بیٹے کو میری ضرورت ہو۔ ہم کوشش کرتے ہیں کہ وقت اور کام اسکول اور اسکول سے دور رہتے ہو تاکہ ہم دونوں اکٹھا ہوسکیں۔ جب ملازمت سے متعلقہ کاموں یا اسکول کے کاموں کو انجام دینے کا وقت آتا ہے تو یہ ہمیں تازہ اور پیداواری ہونے کے لئے تیار رہتا ہے۔

رابرٹ تھیوفینس: سخت لگتے ہیں ، لیکن ان کو نظر انداز کرنے کی کلید یہ ہے

یہ ایک سخت لگتا ہے ، لیکن کلید ان کو نظر انداز کرنا ہے۔ میری بیٹی 3 سال کی ہے اور جب وہ اس کا چھوٹا بھائی جھپٹ رہا ہوتا ہے اور ماں کو وقفے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ اکثر مجھ سے ہوم آفس میں شامل ہوتا ہے۔ میں نے جو کچھ پایا وہ یہ ہے کہ میں کام کروں گا اور پھر مجھ سے مشغول ہونے کے لئے اس کی ابتدائی درخواستوں کو نظرانداز کرکے ، وہ اپنے تخیل کا استعمال کرتے ہوئے اور اپنا کھیل بناتا ہے۔ ایک بار جب وہ اپنے خیالی کھیل میں گہری ہوجاتی ہے ، تو وہ اب ہر وقت ایک سوال پوچھتی ہے۔ میں نے جو کچھ بھی کرنے کا فیصلہ کیا ہے اس کی تعریف کرتے ہوئے اور اسے چلتے رہنے کے لئے آہستہ سے پیش کروں گا۔ اس سے گیند گھومتی رہتی ہے اور مجھ سے زیادہ وقت خریدتا ہے۔ یہ سارا دن کام نہیں کرتا ہے ، لیکن 1 سے 2 گھنٹے تک مسلسل حاصل کرنے میں یہ کافی موثر ہے۔ صرف منفی پہلو یہ ہے کہ اس کے اختتام تک ، کمرے میں کافی سرایت ہوگئ ہے۔

سارہ: مکمل کام پر توجہ دینے کے لئے ہر دن ایک دوسرے کو دو گھنٹے کا وقت دیں

میں 20 مہینے کے اس لڑکے کی ماں ہوں جس کی اسیم انرجی ہے۔ مجھ اور میرے شوہر نے نتیجہ خیز کام کا وقت ضائع کیے بغیر اس کی تفریح ​​برقرار رکھنے میں جدوجہد کی ہے۔ مجھے جن چیزوں نے نتیجہ خیز رہنے میں مدد دی ہے ان میں میرے کام کے اوقات میں توسیع ، خاص طور پر اپنے بیٹے پر توجہ دینے کے لئے وقت نکالنا اور میرے شوہر اور میں ہر وقت کام کرنے کے لئے وقف کردہ وقتی بلاکس کو شامل کرتے ہیں۔

جب سے ہم نے گھر سے کام کرنا شروع کیا ہے ، میں صبح 7 بجے سے شام 6 بجے تک اپنے کام کے کمپیوٹر پر سائن ان ہونا یقینی بنارہا ہوں۔ یہ بہت زیادہ لگتا ہے ، لیکن میں اس پورے وقت تک کام نہیں کر رہا ہوں۔ عام کام کے دن سے زیادہ لمبی عرصہ گذارنے سے مجھے یہ آزادی حاصل ہوتی ہے کہ میں اپنے بیٹے کو اس کی ضرورت پڑنے پر توجہ دوں گا۔ میرا بیٹا اس عمر میں خاموش نہیں ہے جہاں وہ واقعی آزاد کھیل کو سمجھتا ہو ، لہذا ہمیں واقعتا his دن بھر اس کی معاشرتی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دستیاب رہنے کی ضرورت ہے۔ ایک توسیعی دن کا شیڈول کرنے سے مجھے اپنے کمپیوٹر سے دور چلنے میں آسانی محسوس ہوتی ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ میرا بیٹا کام کے وقت پر سمجھوتہ کیے بغیر اس کی بات چیت کر رہا ہے۔ اور ہر دن ایک مقررہ وقت کا اختتام ہونا جلانے میں سے کچھ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ ، میں اور میرا شوہر بھی ایک دوسرے کو ہر دن صرف دو گھنٹے کام کاج پر مرکوز رکھنے کے لئے وقت دیتے ہیں جبکہ دوسرا شخص ہمارے بیٹے کا خیال رکھتا ہے۔ وہ انفرادی طور پر ہم میں سے ہر ایک سے اپنی ضرورت کے مرکوز وقت کی تکمیل کرتا ہے اور ہمیں کام کے ل focused توجہ کا وقت مل جاتا ہے۔

شان جوہل: ایک نظم و ضبط کا نظام تیار کریں ، کام کی جگہ بنائیں ، اور دوسروں پر دباؤ ڈالیں

بہت سارے والدین کی طرح ، گھر سے کام کرتے ہوئے نتیجہ خیز رہنا ایک حقیقی چیلنج رہا ہے۔ یہ کچھ نکات ہیں جو میں استعمال کرتا ہوں اور اس نے میرے لئے واقعتا well بہتر کام کیا ہے۔

* ایک نظم و ضبط کا نظام الاوقات بنائیں: * وقت روکنا ایک ایسی عادت ہے جس سے کوئی بھی فائدہ اٹھا سکتا ہے - خاص کر جب بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرتے ہو۔ میں بغیر کسی رکاوٹ کے کام کے 90 منٹ کے بلاکس کو شیڈول کرتا ہوں ، پھر فیملی وقت کے فورا بعد اس کی پیروی کرتا ہوں۔ میں اپنے اہل خانہ کے ساتھ لنچ کے لئے 1 گھنٹے کا وقت رکھتا ہوں ، پھر کام کے وقت کے 90 منٹ تک رہ جاتا ہوں۔ یہ نیت کا تعین کرنے پر اتر آتا ہے: ذاتی اور پیشہ ورانہ وقت کے درمیان سخت لکیر کھینچنا۔

* کام کی جگہ: * والدین کے ل One ایک کلیدی اشارہ کام کے لئے ایک سرشار جگہ بنانا ہے جہاں وہ جانتے ہوں کہ وہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ جس سے میں نے باپ اور شوہر کے مقابلہ میں جہاں میں بزنس کوچ اور اسپیکر ہوں اس گھر میں حدود (جسمانی طور پر) پیدا کرتے ہوئے اس سے میری بہت مدد ہوئی۔ بعض اوقات میں اپنے گھر والوں اور اپنے آپ کو یہ واضح کرنے کے لئے اپنے کپڑے بھی بدلا دیتا ہوں کہ میں ایک کام ذہنیت میں داخل ہورہا ہوں - جس میں بہت مدد ملتی ہے!

* دوسروں پر جھکے *: میں نے اپنے پڑوس کے دوسرے کنبوں کے ساتھ کچھ حیرت انگیز سودے کیے ہیں تاکہ اپنے بچوں کے ساتھ وقت کا اشتراک کریں۔ کچھ دن میرے بچے پورے دوپہر کو ان کے گھر گزارتے ہیں ، اور کچھ دن ان کے بچے میرے پاس رہتے ہیں۔ ہمارے گھر کے پچھواڑے باغ میں جو وقت گزرتا ہے اس میں ردوبدل کرکے ، میں ایسے دنوں میں بڑی کالوں یا بڑی میٹنگوں کا شیڈول کرنے میں کامیاب رہا ہوں جہاں میں جانتا ہوں کہ میرے بچے پڑوسیوں کی جگہ پر ہوں گے۔ دوسرے کام کرنے والے والدین پر انحصار کرنا میری پیداوری کیلئے بہت بڑی مددگار ثابت ہوا ہے!

لیوی سونے کے بعد ایک شیڈول رکھیں اور کام کریں

میں گھر میں کام کرتا تھا ، جبکہ میری دو لڑکیاں میرے گھر میں چل رہی تھیں ، ہاں ، تھوڑا سا عجیب اور عجیب وقت تھا ، لیکن میں نے دو اہم چیزوں پر کام جاری رکھا:

• 1. شیڈول رکھیں: ناشتے کا وقت ، لنچ ٹائم ، ٹی وی کا وقت ، سیکھنے کا وقت ، مفت پلے ٹائم۔ ان سبھی کو بچی رکھتی ہے کہ میں کیا کروں اور مجھے کچھ وقت ملاقاتوں وغیرہ کا انتظام کرنے کی اجازت دے دی۔
• 2. دن میں بہتر حراستی اور کم تناؤ کے ل they ان کے سو جانے کے بعد کام کریں۔

ایلنا کین: جب وہ اپنے کھلونوں سے کھیلتے ہو تو تھوڑے وقت میں کام کرتے ہیں

میں گھر سے ایک فری لانس مصنف کی حیثیت سے کام کرتا ہوں جبکہ میرے جڑواں بچے اسکول میں ہوتے ہیں۔

تاہم ، اب ، میں کام کرتے ہوئے میرے جڑواں بچے گھر میں ہیں۔

گھر سے کام کرتے وقت بھی نتیجہ خیز رہنے کے ل expectations میں توقعات اور شیڈول تیار کرتا ہوں۔ یہ آسان ، لیکن موثر ہے۔ میرے جڑواں بچے پہلی جماعت میں ہیں لہذا جب وہ اپنے گھر کے دفتر میں جاتے ہیں تو میں سمجھتا ہوں کہ میں کام کر رہا ہوں۔ بطور خاندان ، ہم ان سرگرمیوں کے ساتھ سامنے آتے ہیں جو میرے جڑواں افراد خود کر سکتے ہیں جیسے جسٹ ڈانس کھیلنا ، مصوری کرنا ، ڈرائنگ کرنا ، یا پیانو پر گانے بنانا۔ میں اس وقت میں کام کرنے کے قابل ہوں اور جب میں نے کچھ گھنٹوں بعد کام کیا تو باقی دن گھر کی تعلیم اور خاندانی وقت گزارنے کے لئے وقف ہوتا ہے۔

پومودورو تکنیک میں جب میرے جڑواں بچے کم عمر تھے تو کیا کام کیا؟ میں وقت کے چھوٹے چھوٹے بلاکس میں کام کروں گا جب کہ میرے جڑواں بچے کھلونوں سے کھیل رہے تھے۔

جنینا اریٹن: بچوں کے شیڈول کے گرد شیڈول ترتیب دیں

میرے جڑواں لڑکے 3 سال کے ہیں اور وہ ہر ایک سیکنڈ میں مستقل حرکت میں رہتے ہیں۔ لیکن میں اتنا خوش قسمت تھا کہ میں انہیں معمول کے مطابق بنا پاؤں۔ میں بھی خوش قسمت ہوں کہ میرے شوہر کے اوقات کار میں نرمی ہے لہذا ہم نے جڑواں بچوں کے شیڈول کے ارد گرد ایک شیڈول کا انتظام کیا۔ جڑواں بچے بیدار ہونے کے بعد سے ، میرے شوہر ان کا انچارج ہیں۔ یہ صبح 7 بجے سے کہیں بھی ہے۔ وہ ہمارا ناشتہ بنانے والا بھی ہے ، لہذا میرے پاس کام کرنے والی صبح کی ایک قسم ہے۔ پھر میں نے لنچ کے دوران عہدے سنبھال لئے ، کیوں کہ اسے کام پر جانے کی ضرورت ہے۔ جڑواں دوپہر کے کھانے کے بعد ، وہ جھپک اٹھیں ، جس سے مجھے کم از کم 2 گھنٹے کام کرنے کا وقت مل جاتا ہے ، جو ہر چیز کو سمیٹنے کے ل enough کافی ہے۔ یقینا. ہر دن ایک جیسا نہیں ہوتا ہے ، بعض اوقات گھر میں جڑواں بچے دوڑتے رہیں گے ، اور میرے شوہر انہیں زیادہ دیر تک اپنے پلے  روم میں   قید نہیں رکھ سکتے ہیں۔ لیکن پھر بھی ، شیڈول میرے لئے کافی ہے کہ وہ دن میں کم سے کم 6 گھنٹے کام کرسکیں۔

میرا راکیسیوچ: آخری ٹپ شیڈول پر قائم رہنا ہے

گھر سے کام کرتے وقت پیداواری رہنے اور بچوں کو مصروف رکھنے کا آخری اشارہ شیڈول پر قائم رہنا ہے۔

جب دن میں پہلے سے طے شدہ نظام الاوقات اور باقاعدگی ہو تو بچے پروان چڑھتے ہیں۔ کام کرنے والے والدین کو چاہئے کہ وہ اپنی سرگرمیوں کے ساتھ سیدھ رکھنے کے ل kid بچوں کے نظام الاوقات کا اہتمام کریں - آن لائن ملاقاتوں ، ان کاموں کے لئے زیادہ وقت لگ سکتا ہے جن پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید برآں ، والدین زیادہ توجہ دینے کے لئے پومودورو تکنیک پر عمل کر سکتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ اس کام پر 25 منٹ کام کریں جبکہ 10 سے 15 منٹ آرام کریں۔ والدین اپنے بچوں کے ساتھ بورڈ کا کھیل کھیلنے کے لئے باقی وقت استعمال کرسکتے ہیں ، یا اپنے کھیل میں شامل ہوسکتے ہیں۔ اس طرح وہ اپنے کھیل میں مشغول ہو سکتے ہیں ، معیاری وقت گزار سکتے ہیں اور ان سوالات جیسے کہ تم میرے ساتھ کب کھیلو گے؟ کو کم کرسکتے ہو۔

جونا ایلبر: تعلیمی مادے کا ایک اچھا وسیلہ تلاش کریں

بہت سارے والدین نے ہمیں بتایا ہے کہ وہ ہماری آن لائن ٹیوشننگ سروس کو استعمال کرنا پسند کرتے ہیں کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ نہ صرف بچے اسباق کی انٹرایکٹو نوعیت سے محبت کرتے ہیں ، بلکہ اس سے انہیں اپنے کام سے کچھ حاصل کرنے کا موقع بھی ملتا ہے!

چھوٹے بچوں کو گھر سے ہی تعلیم دینے کا مقابلہ کرنا ، جب کہ آپ خود اپنا کام بھی کرنا پڑے ، ظاہر ہے کہ یہ واقعی ایک سخت توازن ہے۔ انہیں ورچوئل لرننگ سیشن کی پیش کش کرکے ہم اس بوجھ کے ایک حصے میں مدد کرنے میں کامیاب ہوگئے ہیں - اسی وقت میں ان بچوں کو تعلیم دینا جو ہمارے ریاضی ، انگریزی یا سائنس کی کسی بھی کلاس میں داخلہ لے چکے ہیں۔

میں دوسرے والدین سے یہ مشورہ دوں گا کہ وہ تعلیمی مادے کا ایک اچھا ذریعہ تلاش کریں جو انٹرایکٹو سیکھنے کی حوصلہ افزائی کرے ، اور اگر آپ ان کے ساتھ وقت گزارنے کے قابل ہو تو اب اور اس کے بدلے ہوئے کرداروں کو آگے بڑھائیں۔ آپ انہیں پڑھنے کے ل information معلومات کا ایک ٹکڑا دینے کی کوشش کرسکتے ہیں اور پھر اسے والدین کو دوبارہ سکھاتے ہیں - یہ ایک تفریحی بات ہوسکتی ہے اور اس سے بچے کو سیکھنے کے عمل میں زیادہ دخل اندازی کرنے میں مدد ملتی ہے۔

مرینا ارمووچ: دفتر کے لئے ایک واضح جگہ طے کریں اور حدود کی وضاحت کریں

بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرنے والے کسی بھی شخص کے ل My میری بہترین بات یہ ہے کہ وہ دفتر کے لئے ایک واضح جگہ طے کریں اور حدود کی وضاحت کریں۔ لہذا جب دفتر کا دروازہ بند ہوجاتا ہے ، جو فی الحال ہمارا چھوٹا تہہ خانہ ہے ، تو وہ مجھے پریشان نہیں کرنا جانتے ہیں۔ پہلے میں نے بستر پر پجاما میں کام کرنے کی کوشش کی جیسے وہ کہتے ہیں ، لیکن اس سے زیادہ کام نہیں ہوا کیونکہ بچوں نے مجھے بہت سنجیدگی سے نہیں لیا۔ انہوں نے مجھے گھر سے تفریحی وقت کی حیثیت سے کام کرتے دیکھا ، شروع میں میرے کام کو بے رحمی سے رکاوٹ بناتے ہوئے دکھایا۔

چنانچہ میں نے بستر سے اٹھ کر اسی وقت سے اپنے معمولات پر واپس جانے اور کام پر جانے کی تقلید کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں ملبوس ہوں ، لیکن کام پر جانے کے بجائے ، ہمارے چھوٹے سے تہھانے میں جاتا ہوں ، جسے میں نے اپنے عارضی دفتر کے طور پر قائم کیا تھا۔ میں وہاں بیٹھ کر کام کرتا ہوں ، اور جب میں لنچ بریک پر ہوتا ہوں تو فیملی میں شامل ہونے کے لئے اوپر کی طرف جاتا ہوں۔ ان کو ایڈجسٹ کرنے میں کچھ وقت لگا ، لیکن اب وہ سمجھ گئے ہیں کہ میں واقعتا work کام پر ہوں۔ اب تک بہت اچھا ہے ، اور میں پچھلے مہینے میں مستقل طور پر کام کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔

ربیکا: جب وہ سو رہے ہوں تو سخت کام کے اوقات طے کریں

جب بات گھر سے بچوں کے ساتھ کام کرنے کی ہو تو ، مشن زیادہ پیچیدہ ہوسکتا ہے ، ہے نا؟ میرے دونوں بچے حیرت انگیز اور سب ہیں لیکن خاص طور پر ان آزمائشی اوقات میں ، میرے صبر کا بار بار تجربہ کیا گیا ہے۔ اپنے لئے بہترین کاموں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ سوتے وقت سخت کام کے اوقات طے کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ صبح سویرے اور رات گئے دیر سے کمپیوٹر پر رہنا۔ کبھی کبھی میں دوپہر کے دن کچھ ای میلز پکڑ لوں گا لیکن اس کے بارے میں یہ ہی ہے۔ کیا یہ مثالی ہے؟ بلکل بھی نہیں. مجھے اپنے اوقات میں یہ وقت گزارنا یاد آرہا ہے ، لیکن جب وہ میری توجہ چاہتے ہیں تو ان کے ساتھ لڑنے سے کہیں بہتر ہے یہ طریقہ ہر ایک کے لئے نہیں ہے ، اور نہ ہی یہ میرے لئے ایک ایک دن ہے۔ لیکن ، یہ میری نئی کوشش ہے کہ دونوں جہانوں کو بہتر بنائے۔

انجیلو سوربییلو: بچوں کے نظام الاوقات میں اتار چڑھاؤ آتا ہے ، لہذا چلتے رہیں

بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرتے وقت پیداواری رہنے کے لئے میرا اشارہ ایڈجسٹ ہونا ہے۔

بچوں کے نظام الاوقات میں اتار چڑھاؤ آتا ہے ، لہذا چلتے رہیں۔ بیدار ہونے سے پہلے معمول سے تھوڑا پہلے شروع کریں۔ جب وہ جھپک رہے ہوں تب بھی کام کریں یہاں تک کہ اگر آپ عام طور پر دوپہر کا کھانا کھاتے ہو۔ آپ انہیں سونے کے بعد کام کریں۔ اور اگر اپنے بچوں کو ضرورت ہو تو ان کی طرف توجہ دیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس کام کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کے بچے 24/7 کو آپ کو اپنے کام سے باز نہیں رکھ سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر صبح کا وقت ہو یا رات دیر سے ، آپ کو کام کرنے کا وقت ملے گا۔ اپنے بچوں کی طرف مائل کریں (جیسا کہ آپ کو چاہئے) اور اپنے آپ کو ایڈجسٹ کریں کہ جب ممکن ہو تو اپنا کام انجام دیں۔ یہ آپ کی نیند کے وقت (یا ٹی وی وقت) میں کمی کرسکتا ہے لیکن غیرمعمولی اوقات بے مثال شیڈول کا سبب بنتا ہے۔

اسٹیسی اوکس: ان کو بیرونی فعال وقت دیں اور مدد کی فہرست میں داخل ہوں

گھر میں بچوں کے ساتھ کام کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن کچھ طریقے ایسے ہیں جن سے مجھے مدد ملی ہے۔

• 1. پہلے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کا شیڈول ہے۔ جب بچوں کے پاس شیڈول نہیں ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟ وہ آپ کو بگ لگاتے ہیں۔ اور بگ آپ اور بگ آپ شیڈول بچوں کو ان کے دن کا ایک فریم ورک فراہم کرتا ہے ، اور اس سے ان کا مقصد بھی ملتا ہے۔ پورے دن کے لئے 30 منٹ میں اضافے میں شیڈول بنائیں۔ اس میں شامل کریں کہ کتنا اور کس قسم کا اسکرین ٹائم ملتا ہے اور (مثالی طور پر) دن بھر اسے چھوٹے چھوٹے حصوں میں پھیلا دیتے ہیں۔ اسے مزید تفریح ​​کرنے کے لئے ٹائمر دیں۔ سیکھنے کی توقعات شامل کریں۔ (گرمی کے موسم میں میرے بچوں کو پڑھنے اور ریاضی کی تفویض کی گئ تھی ، تاکہ ان کے دماغوں کو کیچڑ کی طرف مائل نہ کریں۔) گھر کے کام شامل کریں۔ بچے کام اور دماغی کام کرنے کی شکایت کرتے ہیں ، لیکن بعد میں وہ آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔ میرے بڑے بچے ہیں۔ میں نے محسوس کیا کہ شکایت کرنے میں تقریبا weeks دو ہفتوں کا وقت لگتا ہے ، اور پھر بچے اپنا کام قبول کرنا شروع کردیتے ہیں۔ مضبوط کھڑے ہو جاؤ!
• times. بعض اوقات اسٹیشن مرتب کریں جب انہوں نے اپنے شیڈول کا کام ختم کرلیا ہو اور انہیں مصروف رکھنے کی ضرورت ہو۔ ہر اسٹیشن ایک مختلف قسم کی سرگرمی ہوسکتا ہے جو لگاتار کئی دن تک کام کرتا ہے۔ ظاہر ہے ، اس کا انحصار بچوں کی عمروں پر ہے ، لیکن نمک آٹا ، پیرلر موتیوں کی مالا ، ریت اور پانی کے سیٹ وغیرہ اسٹیشن ہوسکتے ہیں جو بچوں کو خوش رکھنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ بڑے DJ  ہیڈ فون   (یا کوئی ایسی چیز جس سے بچے کو ٹھنڈا محسوس ہوتا ہو) ، پہیلی ، وغیرہ ، رنگانا ، موسیقی سننا جب تک آپ کی ضرورت ہو ان اسٹیشنوں کو چھوڑ دیا جاسکتا ہے ، اور آپ چیزوں کو تازہ رکھنے کے ل the مواد کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ میں آپ کو بتا رہا ہوں ، اس علاقے میں چند منٹ کی کوشش کرنے سے آپ اپنے آپ کو کام کرنے کے ل so اتنا وقت خریدیں گے۔
• 3. ان کو بیرونی فعال وقت دیں۔ اگر آپ کے پاس صحن ہے تو ، ہر دن باہر کھیل کا شیڈول طے کرنا یقینی بنائیں۔ آپ حیران رہ جائیں گے کہ ایک بار جب آپ ان کو ختم کردیں گے تو ان کا قبضہ کتنا بہتر ہوگا! اگر آپ کے پاس صحن نہیں ہے تو ، اپنے بچوں کے ساتھ بلاک کے آس پاس دوڑنے کا وقت بنائیں یا باہر کا کھیل کی اچھی خوراک حاصل کرنے کے لئے کوئی راستہ (شاید ایک نینی) تلاش کریں۔ میں اس کی قسم کھاتا ہوں۔ ایک بار جب وہ جسمانی طور پر ختم ہوجاتے ہیں ، تو وہ بیٹھ کر دماغی کام وغیرہ کرنے پر زیادہ راضی ہوجائیں گے۔ در حقیقت ، میرے مشورے سے ان کے نظام الاوقات پر ترتیب دینے کی ترتیب کچھ اس طرح ہوسکتی ہے: 1) chores ، 2) باہر کھیل ، 3) دماغ کام ، 4) اسکرین کا وقت ، 5) اسٹیشن۔
• 4. مدد کی فہرست. شریک حیات ، پڑوسی ، یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ کام کے اوقات تبدیل کریں۔ اگر آپ مختلف اوقات میں کام کرتے ہیں تو ، بچوں کا احاطہ کرنا آسان ہے۔ اپنے ساتھی کو جواب دہ کی حیثیت سے رکھیں تاکہ بچوں کو اپنی توجہ حاصل کرنے میں مدد کے ل time وقت کی شراکت کریں۔

یوجین رومبرگ: سونے سے پہلے اپنے دن کا شیڈول بنائیں

بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرنے کا بہترین اشارہ: والدین کی حیثیت سے جو اس سے پہلے بھی گھر سے کام کرتا رہا ہے ، دن کے اختتام تک نتیجہ خیز رہنا ہمیشہ مشکل تھا۔ اپنے بچوں کو اسکول چھوڑنے کے بعد ، میرے پاس 4-5 گھنٹے کی مدت ہوتی ہے جہاں میں اپنے دفتر میں بغیر کسی مداخلت کے کام کرسکتا ہوں۔ تاہم ، اب جب کہ میرے بچے میرے ارد گرد 24/7 ہیں ، میں نے سیکھا ہے کہ کس طرح نتیجہ خیز رہیں یہاں تک کہ جب انہیں آپ کی توجہ کی ضرورت ہو۔ میرا اشارہ آپ کے سونے سے پہلے اپنے دن کا شیڈول کرنا ہے۔ میں کام کرنے والے ہر 3 گھنٹوں کے لئے ، میں اپنے بچوں کے ساتھ گھومنے کے ل a ایک گھنٹہ وقفہ مختص کرتا ہوں۔ دیکھو ، مجھے یقین ہے کہ بچوں کو عملی مہارتیں سکھانے کا یہ بہترین وقت ہے ، اور اس 1 گھنٹے کے وقفے کے لئے میں اپنے بچوں کو کچھ نیا سیکھنے میں مدد دینے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ باورچی خانے سے متعلق ، آرٹ ، میوزک یا یہاں تک کہ ٹریوئیا ان کے ذہنوں کو متاثر اور متاثر کر سکتی ہے۔ اپنے کام کے ساتھ خود کو تیز کرنے کا یہ ایک آسان طریقہ ہے اور یہ آپ کو اپنے بچوں کے ساتھ معیاری وقت کا بھی موقع فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ دن میں ایک بار یا اس سے بھی دن میں دو بار کرتے ہیں تو آپ اس سے متاثر ہوں گے کہ انہوں نے آپ یا آپ کی شریک حیات سے کتنا سیکھا ہے۔

شمری یویو: تین چیزیں جن کا میں استعمال کرتا ہوں وہ ہیں ناشتہ ، بوریت اور حدود

گھر سے کام کرنے کے اس کے فوائد ہیں۔ کم سے کم ڈرائیونگ اور خطرناک عناصر کا سامنا انشورنس کیلئے کم شرح کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ ٹیلی کام کم کرنے کا مطلب کم پریمیم ہوسکتا ہے ، اگر آپ کے بچے ہیں تو ، اس کا مطلب کم پیداوری بھی ہوسکتی ہے۔

بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرنے پر میں تین چیزیں استعمال کرتا ہوں وہ ہیں ناشتہ ، بوریت اور باؤنڈری۔

ناشتہ: میں اپنی بیوی کو صبح کے وقت اپنے بچوں کے لئے ناشتہ تیار کرنے میں مدد کرنے کی ترجیح دیتا ہوں۔ اس سے میں دونوں کو دن کے آغاز میں ان کے ساتھ کچھ اچھ qualityی وقت گزارنے اور انھیں یہ یاد دلانے کی سہولت دیتا ہوں کہ جب ناشتہ ختم ہو جاتا ہے تو “ڈیڈی” کام کر رہے ہوں گے۔

بوریت: جیسے ، اپنے بچوں کے نظام الاوقات میں اس کی اجازت نہ دیں۔ عمر کے مناسب سرگرمیوں جیسے انھیں پڑھنا ، لکھنا ، باہر کھیلنا ، ڈریس اپ ، فلمیں دیکھنا ، یا ویڈیو گیمز کھیلنا ان پر قبضہ رکھیں۔ وہ جتنے زیادہ مصروف ہوں گے ، اتنے ہی نتیجہ خیز ہوں گے۔

حدود: خلفشار اور تاخیر سے بچنے کے ل your اپنے بچوں اور اپنے لئے واضح حدود قائم کریں۔ دوپہر کے کھانے کے وقفے اور شیڈول کے لئے 15 سے 20 منٹ کے وقفے یا اپنے بچوں کے ساتھ کانفرنس کالز کی توجہ کے ل any کسی بھی خواہش کو پورا کرنے کے لئے۔

کیری ویکیلو: جب آپ کام کر رہے ہو تو ایک سرشار سیٹر رکھیں

میں 15 سالوں سے اپنے 2 بچوں کے ساتھ گھر سے کام کر رہا ہوں۔ یہ میری چند نکات ہیں۔

• فیملی میں ایک نامزد سیٹر رکھیں یا اپنے کام کرنے کے دوران اپنے بچوں کے ل coverage کوریج کے شیڈول کے ل your اپنے اہم دوسرے کے ساتھ سوئچ کریں۔
• اپنے کنبے کے ساتھ توقعات طے کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کام کرنے کے لئے وقت محفوظ کر رہے ہیں اور کم از کم خلفشار کی ضرورت ہے۔
• اپنے بنیادی اوقات کے لئے کام کا شیڈول بنائیں۔ جگہ پر ڈھانچہ ہونے سے ہر ایک معمول پر آجاتا ہے۔
• خلفشار سے پاک اپنے گھر میں ایک سرشار جگہ مرتب کریں۔ کام کرنے کے لئے مختص جگہ آپ کو دن کی ذہنیت میں مبتلا کرنے میں معاون ہے۔ اس کے ل A ایک میز یا ڈیسک سب سے بہتر ہے اور بچوں کو یہ محسوس کرنے دیتا ہے کہ وہ کسی دفتر کی جگہ پر ہیں ، نہ کہ کھیل کی جگہ میں۔
• ہر ٹیم اور اپنے بچوں کے ساتھ بات چیت کی حکمت عملی طے کریں۔ جب آپ کال کرتے ہو تو بڑے بچے آپ کو ایک نوٹ دے سکتے ہیں۔
• اپنے دن میں تحریک شامل کریں۔ معمول کے دفتر کی خلفشار کے بغیر ، وقفے یاد رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ حرکت ، یہاں تک کہ اگر صرف پانچ منٹ کے لئے یا آپ کی میز پر ، کام کے دن کے لئے شیڈول کرنا ضروری ہے۔

اپنے بچوں کو تحریک میں شامل ہونے کی ترغیب دیں۔

مائیکل براؤن: سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کو مصروف رکھیں

میں دو چھوٹے بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرتا ہوں۔ میرا ایک 7 سال کا لڑکا اور 10 سال کی لڑکی ہے۔ میں ان کو مصروف رکھنے کے ل do انہیں کرنے کی چیزیں دیتا ہوں۔ اس سے ان کو کچھ کام کرنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ میرا کام کرنے کا دن ختم ہوجائے۔ میں اکثر ان سے کہتا ہوں کہ جب میں کام ختم کروں گا تو میں ان کے ساتھ کچھ بناو orں گا یا ان کے ساتھ فلم دیکھوں گا۔ میں نے انہیں ایسی چیزوں کے ساتھ بھی ترتیب دیا جہاں میں انہیں دیکھ سکوں۔ وہ چیزیں کھینچنا ، پینٹ کرنا اور بنانا پسند کرتے ہیں لہذا میں نے اپنے آفس کے باہر ایک ٹیبل لگایا اور انہیں چیزیں بنانے دیں۔ ان کو میرے وقفوں میں شامل کرنا بھی ضروری ہے۔ میں ان کو اکثر باہر لے جاتا ہوں اور باغ میں چلتا ہوں یا لنچ بنانے میں میری مدد کرتا ہوں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کو مشغول رکھیں۔ میں نے ماضی میں شوگر کوکیز اور فراسٹنگ بھی کی ہیں اور انہیں کوکیز سجانے دیں۔ مجھے ایسی سرگرمیاں ملتی ہیں جن میں فن کا بہترین کام شامل ہوتا ہے۔ کبھی کبھی میں انہیں فلمیں دیکھنے بھی دیتا ہوں۔ میں نے بہت مضبوط حدیں طے کی ہیں لہذا وہ جانتے ہیں کہ مجھے پریشان نہیں کرنا جب تک کہ یہ ضروری نہ ہو۔

ایمی شوئزر: سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، اپنے آپ کو اور اپنے بچوں کو کچھ سست کاٹ دیں!

گھر سے بچوں کے ساتھ کام کرنا دل کی دقیانوسی کے لئے نہیں ہے ، لیکن یہ ممکن ہے کہ کچھ ٹولز سے کامیاب ہوجائے۔ سب سے پہلے چیزیں - ایک کاغذی منصوبہ ساز بنائیں۔ اس کے بغیر 109389.98 کاموں کو رکھنا ناممکن ہے جو آپ دونوں دائروں میں مطلوب ہیں۔ اور ایک اضافی بونس۔ یہ اتنی ذہنی جگہ آزاد کردیتا ہے! اگلا ، اگر ہر ممکن ہو تو ، ہفتہ میں ایک یا دو بار مقررہ اوقات کے ساتھ ایک نینی حاصل کریں۔ آپ بغیر کسی رکاوٹ کے ملاقاتوں ، ملاقاتوں ، اور فون کالوں کو شیڈول کرسکتے ہیں۔ اگر نینی والا کوئی آپشن نہیں ہے تو ، t.v پر کرینک کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اور اچھ snے ناشتے توڑ دیں۔ آپ جانتے ہو ، جو بچے ہمیشہ چاہتے ہیں لیکن ان کے لarily ضروری نہیں ہے۔ یہ آپ کو بغیر کسی مداخلت کے 20 منٹ کی ضمانت دیتا ہے۔ کسی جگہ سے کسی کام کیلئے بلانا! اپنے آپ کو بچانے کے ل Last جتنی چیزیں ہو سکے خود کار بنائیں۔ جب وہ تھک چکے ، کریلا اور بھوکے ہوچکے ہوں تو اسکول کے ڈراپ آف سے گھر کے راستے میں گروسریوں کو گھر کے راستے پر لے جانے والے گروسری اسٹور میں لے جانا۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، اپنے آپ کو اور اپنے بچوں کو کچھ سست کاٹ دیں!

گھر سے کام کرنے کے سمری پوائنٹس کامیابی کے ساتھ:

• 1) ایک کاغذی منصوبہ ساز حاصل کریں۔ قیمتی ذہنی جگہ کو آزاد کرتے ہوئے آپ کو منظم رکھنے میں مدد ملے گی!
• 2) ہر ہفتہ مقرر اوقات کے لئے ایک نرس کی خدمات حاصل کریں۔ (اگر کوئی نینی والا نہیں ہے تو ، ٹی وی آن کریں اور اچھ snے نمکین توڑ دیں!)
• 3) وقت کی بچت کے ل Auto خود کار بنائیں (یعنی گروسری بنائیں۔ بمقابلہ بچوں کے ساتھ دکان میں خریداری کرنا)

نیکولا بالڈیکوف: سارا دن خود کو الگ نہ کریں

بہت سارے والدین کے لئے ٹکنالوجی اور تعلیم دو اہم مشغولات ہیں ، اور ان جہانوں کے تصادم کے ساتھ ، ہم میں سے بہت سے عملی اور مزید فلسفیانہ امور دونوں سے نبرد آزما ہیں۔

کسی بھی طرح کی 'قدرتی' حدود طے کرنا ضروری ہے ، بغیر اپنے بچوں کو پوری طرح کے حالات پر دباؤ ڈالنے کا۔ یہ واضح کردیں کہ دن کے وقت آپ کو ایک مخصوص مدت کے لئے خاموش جگہ کی ضرورت ہے۔ نیز ، آپ کو اپنے معنی خیز وقفے لینا نہیں بھولنا چاہئے۔ سارا دن اپنے آپ کو الگ نہ کریں ، بچوں سے بات چیت کریں ، ان سے پوچھیں کہ کیا انہیں اسکول کے کام کے لئے کسی مدد یا توجہ کی ضرورت ہے یا جو کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ اپنے دن کی دانشمندی سے منصوبہ بنائیں اور گھر پر رہنے کے فوائد لیں۔

الیکسس ہیسلبرجر: بات چیت ، تجربہ ، اعادہ کرنا ، چیزوں کو بہتر بنانے کے لئے دہرائیں

• آپ کی زندگی جیسی منصوبہ بندی اس پر منحصر ہے (بگاڑنے والا: یہ ہوتا ہے!)
• ایک نظام الاوقات بنائیں جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جب خاندان میں ہر فرد میٹنگوں / کلاس میں ہوتا ہے اور اس شیڈول کو ایک نمایاں جگہ پر پوسٹ کرتا ہے جہاں ہر شخص اسے دیکھ سکتا ہے۔ آپ کو روزانہ اس کی تازہ کاری کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس طرح ہم سب جانتے ہیں کہ جب ایک دوسرے کو نہیں روکنا ہے۔
• اسکرین ٹائم کے آس پاس جرم کھودیں۔ اگر اور سبھی ناکام ہوجاتے ہیں اور آپ کسی بڑی میٹنگ میں جانے جارہے ہیں تو ، انہیں ایک ڈیوائس دیں اور اس کے بارے میں اپنے آپ کو مجرم محسوس نہ کریں۔ یہ بقا کے بارے میں ہے۔
• بات چیت کریں ، تجربہ کریں ، دوبارہ کریں ، دوبارہ کریں۔ ہر ایک کے بارے میں بات کریں کہ کیا کام ہوا ، کیا نہیں اور آپ سب کے لئے چیزوں کو بہتر بنانے کے لئے کل کیا کریں گے۔

مریم کوزان: معمول پر قائم رہیں ، ناشتے کریں اور صبر کریں

کام کی آخری تاریخ کو پورا کرنا کافی چیلنجنگ ہے۔ لیکن ، اس محدود خلل والے ماحول کو دور کریں ، ایک بچ orہ یا 2 مکس میں ڈالیں ، اور یہ بھاری ہوجائے گا۔ ایک کل وقتی ملازم اور والدین کے مابین جوگلنگ ایکٹ مشکل تھا ، پھر بھی فائدہ مند ہے۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جو مجھے ملی ہیں جس نے اس دوران مدد کی ہے۔

• معمول پر قائم رہو۔ اپنے بچ forے کے لئے اسی وقت جاگنے کا وقت ، نیپ ٹائم اور سونے کا وقت رکھیں۔ اس سے ہر ایک کو ایک ہی صفحے پر رکھنے میں مدد ملتی ہے اور بلا تعطل کام کے لئے وقت کی جیب مہیا ہوتی ہے۔
• رات سے پہلے نمکین اور کھانا تیار کریں۔ جب آپ وقت سے پہلے کھانا تیار کرتے ہو تو اپنے دن سے ایک کم تناؤ نکالیں۔ اس طرح ، آپ کو اپنے بچے پر نظر رکھنے اور ایک ہی وقت میں کام کرنے کی کوشش کرتے وقت یہ جاننے کے ل sc آپ کو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔
• صبر کرو۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ اچھے دن اور برے دن ہونے والے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ کانفرنس کال کے دوران ڈزنی گانا گائے تو یہ دنیا کی انتہا نہیں ہے۔ اسی طرح ، آپ اپنے 15 منٹ میں کام کے دن کے دوران اپنے بچے کے ساتھ ایک فوری آرٹ پروجیکٹ تیار کرسکتے ہیں۔

جیسن ڈیوس: سونے کے بعد اور دن سے پہلے کا وقت روک دیں

بچوں کے ساتھ گھر میں کام کرنے کا مشورہ یہ ہے کہ وہ سونے کے بعد اور صبح سویرے آپ کے گہرے کام کو شروع کرنے سے پہلے ہی وقت ختم کردیں۔

ان اوقات کے دوران ، میں طویل عرصے تک بغیر کسی رکاوٹ کے حراستی میں رہتا ہوں۔ دن کے دوران ، میں میٹنگیں کرسکتا ہوں اور چھوٹے چھوٹے کام انجام دیتا ہوں ، جہاں اگر میں خلل ڈالتا ہوں تو یہ اتنا بڑا سودا نہیں ہوتا ہے۔ میرے بچے 3 اور 6 سال کے ہیں ، لہذا یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے بچوں کی عمر کتنی ہے ، لیکن مجموعی طور پر میں مسلسل رکاوٹوں کو سنبھالنے کی پوری کوشش کر رہا ہوں کہ میں ان کے نظام الاوقات میں کیا کام کر رہا ہوں۔

میں اپنے بچوں کو یہ بتانا بھی یقینی بناتا ہوں کہ میرے دفتر میں آنا کب ٹھیک ہے اور جب دروازے پر ایک نشان لگا کر مکمل طور پر دور کی بات ہے۔ اگرچہ وہ ابھی بھی میری کچھ ملاقاتوں کے دوران اندر آچکے ہیں ، دروازے پر موجود علامت زیادہ تر وقت پر کام کرتی ہے!

مارٹی بشر: ہر فیملی ممبر کے لئے ورک اسٹیشن کا انتظام کریں

اہم حدود طے کریں۔ اگرچہ یہ کنبہوں کے لئے تھوڑا سا آرام کرنے کا بہترین وقت ہے ، لیکن ہر ایک کو ٹریک اور نتیجہ خیز رکھنے کے لئے کچھ حدود انتہائی ضروری ہیں۔ اگرچہ اس طرح کے مشکل وقت پر اضافی ٹی وی اور ٹکنالوجی کا وقت مکمل طور پر قابل قبول ہے ، لیکن صحت مند حدود کا ہونا بھی مثالی ہے۔ جب نظام الاوقات معمول پر آجائے اور آپ کے بچوں کو خوش رکھنے اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملے تو یہ آسانی ہوگی۔ یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ بہت زیادہ ٹی وی اور ٹکنالوجی بچے کے مزاج اور نیند کو متاثر کرتی ہے۔ آپ اپنے بچوں سے ہر دن گھر سے کام کرنے کے لئے اور ان سے کیا توقع کرتے ہیں اس کے بارے میں کھل کر بات کرنا بھی ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے کام کے ل requires آپ کو ہر دن ایک خاص کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو ان کی مدد کی ضرورت ہے۔ اپنے دفتر کے دروازے کے لئے ایک نشان بنائیں جس سے انہیں پتہ چل سکے کہ جب آپ ان سے بات کرسکتے ہیں (جیسے پریشان نہ کریں) یا ہاتھ کا سگنل بنائیں (انگوٹھ اپ — ٹھیک ہے کہ بات کریں یا انگوٹھے نیچے ہوں — آپ کو ایک منٹ انتظار کرنا پڑے گا ). انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ جب بھی وہ آپ کے پاس آئیں گے آپ ہمیشہ رکاوٹ نہیں بن پائیں گے۔

ہر فیملی ممبر کے لئے ورک اسٹیشنوں کا اہتمام کریں۔ جیسے دفتر یا کلاس روم کی طرح ، ہر فرد کو اپنا نامزد کام کا علاقہ حاصل کرنا چاہئے۔ واقعتا actually کام انجام دینے کا یہ ایک نہایت ہی عملی اور نتیجہ خیز طریقہ ہے۔ آپ کے پاس پہلے ہی ہوم آفس قائم ہوسکتا ہے یا نہیں ، اگر نہیں تو ، اب وقت آگیا ہے! کسی پرسکون جگہ کی تلاش کریں جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کام کرواسکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو فون کال کرسکتے ہیں۔ اس میں ایک پورا فالتو کمرہ نہیں ہونا چاہئے جو سب سجا ہوا ہے ، یہ آپ کی جگہ پر منحصر ہے ، آپ کے بیڈ روم میں   یا اس سے بھی ایک کمرے میں رکھی ہوئی ڈیسک کی طرح آسان ہوسکتا ہے۔ بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرنے کی کوشش میں اس کے چیلنجز ہیں لہذا رکاوٹوں اور کافی وقفے کے ل for تیار رہیں۔ آپ کے بچوں کی بات تو ، کچن کی میز سے اسکول کا کام کرنا کچھ بچوں کے لئے کام کرتا ہے لیکن ان سب کا نہیں۔ آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ کیا یہ آپ کے اہل خانہ کے ساتھ ممکن ہے۔ اگر نہیں ، تو یہ فائدہ مند ہوگا کہ ہر بچے کو کچھ سیکھنے کے ل their ان کو اپنی جگہ دی جائے۔ کچھ بچے اپنے سونے کے کمرے کو ترجیح دیتے ہیں ، دوسروں کو صوفے پر اچھی طرح سے کرل کرلیا جاتا ہے ، جبکہ دوسروں کو مکمل طور پر کام کرنے کے لئے ڈیسک / ٹیبل کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ایک ایسی جگہ تلاش کریں جس میں ہر بچہ کچھ کام کرنے میں اچھا لگتا ہے اور جو کام نہیں کرتا ہے اس کو موافقت دیں۔ ہر بچے کو ان اوزاروں کی مدد سے ترتیب دیں جیسے ان کی ضرورت ہو جیسے ایک گولی یا لیپ ٹاپ ، لکھنے کے برتن ، کاغذ اور آرٹ کی فراہمی۔ اگر آپ کے اسکول نے کام تفویض نہیں کیا ہے تو ، ایک عام گوگل سرچ آپ کو تعلیمی ویب سائٹوں اور ایپس پر اترنے میں آپ کی مدد کرے گی۔ ابھی معلومات کی بہتات ہے اور ابھی گھروں میں تعلیم حاصل کرنے والے نئے والدین کو دستیاب ہیں۔

جینیفر جوی: پہلا: ہو

خاص طور پر ان خوفناک اوقات کے دوران ، آپ کے بچوں کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ ان کے لئے موجود ہیں ، چاہے وہ کچھ بھی ہو۔ آپ کی یک جہتی توجہ انہیں محفوظ اور محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔ کسی بچے سے بات کرتے وقت ان کی آنکھوں میں براہ راست جھانکیں اور ان کی باتوں کو قریب سے سنیں ، ترجیحا اپنے ہاتھوں میں کچھ بھی (جیسے فون) تھامے بغیر۔

ان کے انتظار میں مت رہیں کہ وہ اسے لانے کے ل ask یہ پوچھیں کہ وہ کیسی ہیں۔ باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنے سے ، آپ ان کی تفہیم کا احساس حاصل کرسکتے ہیں ، ان کے احساسات کو درست کرسکتے ہیں ، اور غلط فہمیاں درست کرسکتے ہیں۔ نسخوں پر رقم کی بچت کریں اور آزادی سے گلے ملیں۔ اپنے جہاز پر مجموعہ سے محبت کا دوائیاں ، پٹھوں میں آرام دہ اور آرام دہ ، جیسا کہ پائیدار ہیومن منشور میں بیان کیا گیا ہے۔ اس کو عدم ذہانت بنانے کے لئے کہ آمنے سامنے روابط اور گلے ملنے کے لئے کافی وقت اور جگہ ملے گی ، گھر کے نان ٹیک استعمال کے علاقوں اور وقت کی مدت کو قائم کریں ، کم از کم کھانے اور سونے کے وقت۔