Ka shaqeynta guriga ee carruurta: 30+ talooyin khabiiro ah

La shaqeynta guriga ee carruurta ayaa noqon kara mid adag, as they might disturb your work plan, and might not understand that you are there but yet aren't available to spend time with them - or at least not the whole day.

In kasta oo caqabadda ay aad u kala duwan tahay oo ku xidhan haddii aad tahay waalid kaligiis ah, aad taleefan kula tahay lammaanahaaga, aad fursad u heshid caawimaad dibedda ah iyo haddii kale, waxaad moodaa in qodobo dhowr ah oo caadi ah ay lagama maarmaan u yihiin xaalad kasta: dejinta jadwal go'an, hubso inaad haysato ugu yaraan dhawr shaqo oo qeexan saacado keliya, iskuna day inaad shaqeyso inta caruurtu jiifaan ama ku mashquulsan yihiin nashaadaaddooda.

Si lagaaga caawiyo inaad waxsoosaar ahaato inta aad shaqeyneyso, waxaan bulshada weydiinnay talooyinkooda ugu wanaagsan ee maaddada - waa kuwan jawaabahooda waa weyn. Qaar baa laga yaabaa inay kaa yaabiyaan!

Ma kula shaqaysay carruur guriga ah, miyaad ku guuleysatay inaad wax soo saar leh? Maxay tahay tilmaantaadu inay la shaqeyso carruurta agagaarka ah?

Beatriz Garcia: Waxaan barnaamijyadeyda waxbarashada ku soo dajiyay taleefankayga

Waxaan ka shaqeeyaa guriga aniga oo leh laba carruur ah oo jira 3 iyo 6.

Waxaan iska diiwaangaliyay adeegyada barashada khadka tooska ah, waxaana ku soo dejistay telefoonkayga barnaamijyo waxbarasho. Markaan u baahdo inaan shaqeysto, mid baan dhiibaa taleefankayga midka kalena waxaan geliyaa kumbuyuutar duug ah. Maadaama barnaamijyadanu yihiin kuwo xiisa badan, waxay ku sii haysaa caqli gal macquul ah. Mararka qaarkood mid ka mid ah wuu ku dhegan yahay wuuna ii yimaadaa, ama wuxuu doonayaa uun feejignaan. Marka, maahan wax faragelin 100% ah oo lacag la’aan ah, laakiin waa sida aan ku helo waqtiga shaqada ee ugu badan.

Georgette Pascale: xushmee inaad ku nooshahay isla goob isku mid ah

Ilmahaygu waligood way ogaa inaan ka shaqeeyo guriga. Waan sameeyay tan iyo markay dhasheen. Waxaan bilaabay shirkad isgaarsiineed oo daryeelka caafimaadka ah, Pascāle, shan iyo toban sano kahor. In kasta oo macaamiisha iyo asxaabtu ay halgan ugu jiraan sidii ay ula qabsan lahaayeen nolosha cusub oo aysan ugu dhex jiri lahayn xafiiska lebenka iyo madaafiicda, waan ku faraxsanahay in aan ka hor maro wadada. Markii seddexda carruuradayda lagu daro isku-dhafka, waan ogahay inay mar horeba leeyihiin faham aasaas ah oo ku saabsan shaqadeyda ganacsade — waxay arkeen markii aan wicitaan ku waco saacad aan wanaagsanayn ama aragtida shaqadayda ee xafiiska gurigayga. Iyadoo taas la sheegayo, wali ma aan hubin sida ay uga falcelin doonaan markay i arkaan anigoo shaqeynaya ama sida aan uga jawaabi lahaa markay arkaan markay sameynayaan howlahooda caadiga ah ee dugsiga. Laakiin si layaab leh ayaan ula yaabay. Xaaladdaani waxay u abuurtay fursad qofkasta oo qoyskayga ka mid ah in ay si dhab ah isu arkaan midba midka kale. Waxaan ku faani jiray inan daawado iyaga oo is xisaabtamaya. Waqti ayey ku kacaan; u tag meelaha ay ka shaqeeyaan oo ay ku shaqeeyaan oo gurigooda u wareegaan oo ka shaqeeyaan. Aad ayey u fiicneyd in la daawado carruurta, kow iyo toban jir, laba iyo toban iyo afar iyo toban - iyo wax laga barto.

Furahayga ugu fiican ee la shaqeynta carruurta agagaarka ah waa in la ixtiraamo in aad ku nooshahay isla meel isku mid ah. Tani waa wax ay carruurtu si ka dhaqso badan sidii aan moodayay ku noqon lahaayeen. Waxaan iska ciyaarnaa midba midka kale waana caqli galineynaa jadwalka shaqsiyeed. Wax badan oo wada jira ayaa ku soo dhaca macnaha guud.

Jane Flanagan: leedahay xarun shaqo oo heegan ah, kala qaybi saacadaha shaqada, kana dhig mashquul

Waxyaabaha soo socdaa waa qaar ka mid ah talooyinkayga tijaabada ah ee ku saabsan sida shaqada loo sameeyo inkasta oo ay caruur leeyihiin.

1. Hayso xarun shaqo oo u go'an. Wadashaqayn go'an ayaa yareynaysa kaliya waxyaabaha jeedinta leh laakiin waxay sidoo kale maskaxdaada ka dhigi doontaa inaad shaqeyso. Waan ka xumahay carruurteyda inay fahmaan in markay hooyaday soo gasho booskaas, inaysan jiri doonin wax rabsho ah. Waxba kama qabtaan imaanshahayga lambarkiisa 2 awgeed.

2. Qaybi saacadaha shaqada. Gabi ahaanba macquul maahan inaad siddeed saacadood oo toos ah uga shaqeyso guriga. Halkii aan isku dayi lahaa, waxaan maalinlahayga ugu kala qeybiyaa seddex sac oo 2-saac ah. Waxaan shaqeeyaa laga bilaabo 9-11, 12-2, iyo 3-5, anigoo dhigaya lix saacadood wax soo saar maalin kasta. Fasax kasta, waxaan baartaa carruurta, waan la ciyaaraa oo waxoogaa farax ah ka hor intaanan shaqada ku noqon. Ilmahaygu waxba kama qabtaan imaanshahayda waayo waxaan hubaa inaan mar kale soo muuqan doono waqti ka dib ... Sida shaqada saacadaha.

3. Ka dhig mashquul. Kama soo koobi karo muhiimadda middan halkan. Sii hawlo, ciyaaro, shaqo guri, waxyaabo xiisa leh oo ay qabtaan, shaqada dugsiga, wax kasta! Tani waxay shaqeyneysaa haddii aad dalbato lambarka 2 in kastoo.

Bridget Sielicki: soo tooso hore si aad u sameyso dhowr saacadood oo shaqo ka hor inta aysan soo toosi

Markay tahay waxsoosaar marka aan carruurta guriga kula shaqeynayo, marwalba waxaan isku dayaa inaan horay u soo kaco, sidaa darteed waxaan awoodaa inaan sameeyo dhowr saacadood oo shaqo ka hor inta aysan soo jeedin. Waqti ayey qaadataa in la dhiso hawshan, laakiin waa wax faa iido leh in horeba loo soo qabto qaar ka mid ah hawlihii shaqada oo la dhammeystiray ka hor maalintaada carruurtaada. Markii carruurteydu yaraayeen oo aan habeen badan la joogay, waxaan u adeegsan lahaa khafiifnimo ujeeddo ahaan. In badan ayaa la fulin karaa marka carruurtu hurdaan!

Waxaan sidoo kale leeyahay goob shaqo oo loo qoondeeyay, sidaa darteed way ogyihiin markay i arkaan halkaas in aanan qasqayn doonin haddii aysan ahayn xaalad degdeg ah. Haddii aan shaqeeyo inta lagu jiro maalinta, carruurtu waa dad waaween oo iyagu naftooda ku mashquulsan karaan inta aan ag joogo. Xitaa waxaan haystaa mashiinka dhawaaqa cad oo aan isweydaari doono si uu iiga caawiyo in aan diirada saaro oo aan ka dhabeeyo taas haddii ay maqlaan, waa waqtiga shaqada hooyadeed.

Cherry Lacsina: isku day inaad ku ekaato jawiga shaqada guriga

Ilaa bartamihii bishii Maarso markii joogitaanka amarada guriga uu ka jiray Hawaii, waxaan ka shaqeynayay guriga. Ninkaygu waa arday wakhti buuxa ah sidaa darteed wuu awoodaa inuu daawado socod baradka inta ugu badan. Si kastaba ha noqotee, maadaama aan wali isaga daryeelayo, wali waxaan door firfircoon ka ciyaaraa daryeelka wiilkeena. Wuxuu si joogto ah i weydiiyaa goorta uu caano doonayo iyo goorta uu rabo inuu seexdo.

Waxaan ku faraxsanahay in ninkaygu haysto in uu ka dhigo mid quudiya oo madadaalo inta badan laakiin maadaama aan guriga joogo, wali waan ku mashquulaa markaan maqlo markay ciyaarayaan.

Si aan u noqdo mid wax soo saar leh, waxaan isku dayaa inaan ku ekaato jawigeyga shaqo ee guriga halkan. Waxaan u isticmaalaa telefishankeena sidii shaashadeyda labaad oo subax walbana waxaan qaxwada kafee. Markaan joogo shirarka zoom, waxaan albaabada u xidhaa inaan shaandheeyo waxyaabaha. Waxaan sidoo kale istaagaa, fidiyaa, oo aan u helaa biyo biririf maskaxeed sida aan caadiyan sameeyo markii aan xafiiska joogay. Tani waxay ii oggolaaneysaa inaan maskaxdayda nadiifiyo si aan si hufan ugu shaqeeyo shaqada xigta. Dib-u-abuurida jawigeyga shaqada iyo nidaamyada joogtada ah ee guriga ayaa iga caawiyay inaan shaqada sii joogo oo aan dhaqso uga jawaabo emails-ka shaqada.

Linda Chester: abuuro jadwal maalinle ah oo qof waliba raalli ka yahay

Waxaan ahay lataliye caafimaad iyo jimicsi oo gurigaba ka shaqeynayay sanado. Labadayda caruur ah waa ay koreen kuna nool keligood, laakiin markii ay halkaan joogeen, waxaan lahaan lahayn jadwal joogto ah. Tani waxay xaqiijisay inaan wali ahay mid wax soo saar leh, oo aan waqti u hurin wakhtiga qoyska.

Maalmaha shaqada, waxaan ka dhigi lahaa quraac oo u diyari dugsiga. Markay dugsiga joogaan waa marka aan shaqadayda badiyaa sameeyo, caadiyan subaxa hore ilaa galabnimada. Waxaan ku dadaalaa sida ugufiican in aan qabto inta badan howlaha ku qoran liistada-wax-qabad ee maalintaas la qabtay ka hor intaysan carruurtu imaanin si aan ulajoogi karo shaqada guriga iyo cashada ka hor. Haddii aan runtii u baahdo, waxaan gelin doonaa saacad dheeri ah oo shaqo ka dib markaan sariirta ku seexdo.

Aniga oo ah hooyo taam ah oo firfircoon, waxaan caruurtayda ku dhex jiiday muhiimada ay leedahay in qaab ahaan lagu ekaado. Labaduba waxay ciyaaraan isboorti sidaa darteed usbuuc-dhamaadkiisa waxaan joogi jirnay ciyaaraha baseball ama dabaasha dabbaasha.

Qoys walba waa ka duwan yahay sidaa darteed waxaan kula talinayaa waalidiinta ka shaqeysa guriga in ay xushaan jadwal sida ugu wanaagsan ugu shaqeeya iyaga iyo caruurtooda. La shaqee lammaanahaaga iyo carruurtaada sidii aad u abuuri lahayd jadwal maalinle ah oo qof walba raalli ka yahay. Hubso inaad ku dartid jeebab waqti ah oo aad ku karsatid cuntooyinka caafimaadka leh aadna ku sameysid laylis jimicsi qoys ahaan.

Lewis Keegan: isku dheelitir waqtigaaga oo sii carruurtaada waxqabad

Haddii aad ka shaqeyso guriga carruurta, waxaad raacdaa talooyinkaan:

• Hubso inaad isku dheellitirto waqtigaaga shaqada iyo waqtigaaga carruurtaada. Caruurta dareema in la dayacay waxay leeyihiin fursad sare oo ay isku dayaan inay ka raadsadaan waalidkood iyagoo tuuraya xanaaq ama wax jabiya. Hubso inaad lahaatid waqti cayiman caruurtaada iyo qabashada howlaha la xiriira shaqada.
• Sii carruurta waxqabad ay diiradda saari karaan inta aad shaqeyneyso. Tusaale ahaan, buug midab leh, buug u sawiran, ama u oggolow inay curyaamiyaan hal-abuurnimadooda gudaha iyaga oo u oggolaanaya inay ku khiyaaneeyaan wax ay ku isticmaalayaan dhoobada, gadhka, biraha, iwm.

Sonya Schwartz: waqti samee, u yeel cunugga weyn mas'uuliyadda, iskuna hagaa jadwalkaaga

Ku shaqeynta guriga ayaa leh faa'iidooyin iyo faa iidooyin. Waxaan inbadan guriga ka shaqaynayay. Waa inaan dhaho way adkayd marka hore laakiin run ahaantii way fiicnaaneysaa. Maaddaama ay tahay inaad dhammaan khibrad u yeelato hadda, runtii way adagtahay inaad diirada saarto qabashada shaqadaada markii waxyaabo badan oo jeediya ay jiraan. Aan idinla wadaago 3 talo si aan u ilaaliyo jawi aan walwal laheyn oo ku hareereysan caruurta:

• 1. Waqti u samee carruurtaada. Ilmuhu waa xayawaan baahan. Waxay had iyo jeer kaa doonayeen inaad ag joogtid. Laakiin haddii aad wakhti ku filan la qaadato oo aad weydiiso inta aad ugu baahan tahay wakhtiga xasilloonida, fursadaha ayaanay ku dhibi doonin markii ay tahay waqtigaaga inaad shaqayso.
• 2. Ka dhig cunugga ka weyn oo mas'uul ah. Ilmuhu waxay ku raaxeystaan ​​inay wax uun hogaamiyaan. U isticmaal tan waxtarkaaga. U oggolow cunugga weyn inuu u noqdo hogamiyahooda sidii loo hubin lahaa nabadgelyada qof kasta oo ay u soo ogeysiiyaan inay kuu soo sheegaan haddii wax qaldamaan.
• 3. Hagaaji jadwalkaaga. Hadday suurogal tahay, jadwalka sii shaqee waqti dambe, laga yaabee marka carruurtu ay seexdaan sariirta.

Markaad la qabato waxay noqoneysaa mid sahlan oo waxaad noqon doontaa mid waliba wax soo saar badan. Ma jiro wax u eg oo qanciya waalidka marka loo eego shaqaynta iyo kasbashada inta lagu kharash gareeyo iyo daryeelka carruurta isku mar.

Ine Breen: deji jadwal joogto ah oo macquul noqo

Oraahda * 'Dhammaanteen waxaan ku jirnaa isku duufaano laakiin doonyo kaladuwan' * waa mid run ah xilligan la joogo. Joogitaanka waxsoosaarka, halka sidoo kale dugsi-guri-ku-haynta iyo daryeelidda saddex carruur ahi ay ahayd culeys weyn. Waxaan helay dhawr waxyaabood oo aniga ii shaqeeya.

Marka hore, aniga iyo ninkayga waxaan u dejinay qorshe maalinle ah oo dhan si aan u hubinno inaan labadeenaba helno waqti aan ku shaqeyno. Marka xigta, waxaan qoraa laba ama saddex waxyaabood oo aan ugu baahanahay maalin kasta ama usbuuc kasta. Waxaan ahay qof macquul ah. Ma awoodo inaan wax walba sameeyo, marka waxaan xaqiijinayaa inaan wax yar sameeyo si fiican. Ugu dambayntiina, waxa ugu muhiimsan aniga ayaa ah bannaanka hawada cusub, waxay muhiim ugu tahay maskaxdayda iyo quwadeyda.

Omedaro Victor-Olubumoye: isku day inaad ka faa'iideysato markasta oo ilmuhu mashquul ku yahay

Waxaan ka shaqeynayay guriga wiilkeyga (sedex sano jir) waana inaan dhahaa ma ahan wax aad u fudud. Waa tan waxa aan sameeyo si aan wiilkayga wax ugu yeesho. Waxaan u kuurgalay waxa ku mashquuliya inuu mashquuliyo oo waxa aan siin karaa xoogaa waqti fasax ah oo aan ku sameeyo shaqadayda. Waxaan ogaaday markii uu ku mashquulsan yahay daawashada kartoomada, carruurta oo la heesaayo, wax ku qoraya ama ku hadlaya taleefanka, waan heli karaa waqti aan lacag la’aan ku helo. Marka quraacda kadib, waxaan u oggolaanayaa inuu daawado TV ama qoro iyadoo ku xiran waxa uu jeclaan lahaa inuu sameeyo wakhtigaas. Qadada kadib, waxaan hubiyaa inuu seexanaayo si aan u xado waqti in aan dhammeeyo shaqadeyda. Asal ahaan, waxaan isku dayaa inaan ka faa'ideysto fursad kasta oo uu ku mashquulsan yahay ama ku mashquulsan yahay shaqadeyda.

Noreen Lace: Fadhiiso dhulka iyada oo kombuyuutar dhabarkayga ku jira

Waxaan ahay bare wax ka dhiga Jaamacadda California State University, Northridge iyo qoraa. Waxa intaa u dheer dhammaan fasaladayda internetka ka socda, kulamada zoomka leh ee ardayda iyo kuliyada, wada-hawlgalayaasha dhaleeceeya, qoraayada qorista, waa cunugeyga 17-jirka ah ee quruxda badan.

Waxaan qoraa aroorta hore iyo aroorta dambe, iyo sidoo kale waxaan sameeyaa wax badan oo shahaadooyin ah iyo waraaqo intii suurogal ah. Markaan qabto kulan soo dhawayn ah oo uu ag joogo, waxaan u sharaxaa cid alla kii aan la hadlayo, codkastana waan iska joojiyaa ilaa ay tahay inaan hadlo. Wiilkaygu wuxuu xiiseeyaa cidda aan la hadlayo oo marmar baa u yimaadda inuu dhaho hello, laakiin isagu iskuma deyin inuu kombiyuutarka iga soo qaado ama ma riixdo wixii fure ah inta aan shaqeynayo. Waxaan ogaaday in dad badani ay la macaamilaan isla qodobbada oo aysan soo bandhigin dhibaato. Mararka qaarkood waxaan fadhiyaa sagxada anigoo wata kombuyuutar dhabarkayga ama saxarada tallaabada u dhow. Sidan ayuu u dareemayaa in la iloobin ama la iloobey, kaasoo carruurta ka xanaajin kara oo u horseedi kara inay faragelin badan galaan. In kasta oo ay ahayd hagaajin, waxaan dareemayaa inaan ku barano sidii aan ula tacaali lahayn qaabkan cusub ee wax loo qabto.

Swati Chalumuri: waxsoosaar kusii wad iyada oo abuureysa jadwal kahor maalin kasta

Aniga waxaan ka shaqeynayaa guriga wiilkeyga waana lagu guuleystay ilaa iyo hada. Waxaan ku sii fiicnaanayaa aniga oo abuuraya jadwal maalin kasta hortayda. Qaab dhismeedka waa mid weyn maxaa yeelay labadeenaba waxaan ognahay waxa aan filan karno. Maalmaha qaarkood waxyaabo way baaba'aan, taasna waa markii furfurnaantu ay muhiim tahay. Waxaan ahay qof madax-bannaan oo waxaan ka sii shaqeeyaa xilliyadayda ugu dambeeya, sidaa darteed uma degdegeyo inaan shaqooyinka dhammeeyo maalmaha uu wiilkaygu ii baahan yahay. Waxaan sidoo kale isku daynaa inaan waqti ku qaadanno dibadda oo aan nashaadyo ka maqnaano shaqada iyo dugsiga si aan labadayadu u jajabino. Tani waxay naga dhigaysaa mid cusub oo aan diyaar u nahay inaan wax soo saarno markii la gaaro xilligii la qaban lahaa howlo la xiriira shaqada ama shaqada dugsiga.

Robert Theofanis: waa codad adag, laakiin furaha ayaa ah in la iska indha tiro

Midkani wuxuu u muuqdaa mid adag, laakiin furaha ayaa ah in la iska indhatiro. Gabadhaydu waa 3 jir waxayna badanaa igu soo dhawaysaa xafiiska guriga marka walaalkeed ka yar uu hurdo hooyadayna waxay u baahan tahay fasax. Waxa aan helay ayaa ah aniga oo sharraxaya in aan shaqaynayo ka dibna iska dhego-tiray codsiyadii ugu horreeyay ee ay igala shaqeyso, waxay ku dhammaataa isticmaalidda mala-awaalkeedii waxayna sameyneysaa ciyaarteedii. Markii ay si qoto dheer u gasho ciyaarkeeda khayaali ah, waxay weydiin doontaa su’aal markasta iyo ka dib. Waan ka jawaabi doonaa anigoo bogaadinaya wax kasta oo ay goosatay inay sameyso oo tartiib tartiib ah iyada ugu dhiirrigeliso inay sii waddo. Taasi waxay haysaa kubaddu inay is rogrogto oo waqti badan ayey i iibsaneysaa. Tani ma shaqeyneyso maalinta oo dhan, laakiin waa mid wax ku ool ah marka la helo fiditaanka 1 ilaa 2 saac. Kaliya hoos udhaca ayaa ah in dhamaadka qolka, uu qolka si fiican u kala daadanayo.

Saarah: midba midka kale sii laba saacadood oo xanniba maalin kasta si ay diiradda u saartaan shaqada

Waxaan hooyo u ahay wiil 20 bilood jir ah oo leh awood aan xad lahayn. Aniga iyo ninkaygu waxaan ku dhibtooneynay inaan ka dhigno madadaalo anagana aan iska dhaafin waqtiga wax soosaarka. Waxyaabaha aniga iga caawiyay inaan wax soo saar leh waxaa ka mid ah kordhinta saacadaha shaqadayda, waqti u qaadashada gaar ahaan inaan diirada saarno wiilkeyga, iyo aniga iyo ninkayga mid walba waxaan qaataa waqtiyo go'an oo loo go'ay kaliya inaan shaqeeyo.

Tan iyo markii aan bilownay inaan ka shaqeyno guriga, Waxaan hubin lahaa in la iigu qoro kombuyutarkayga shaqada 7-da subaxnimo ilaa 6-da dambe. Waxay u egtahay wax badan, laakiin anigu shaqo kama qabanayo waqtigaas oo dhan. Markaan haysto wax ka badan maalinta shaqada ee caadiga ah waxay i siineysaa xorriyadda aan uga baxo meesha si aan wiilkeyga uga dhigo markii uu u baahdo. Wiilkeygu ma xasilloonaan da'da uu si dhab ah u fahmo cayaaraha madaxa-bannaan, marka waxaan runtii u baahan nahay inaan diyaar u nahay inaan buuxino baahiyadiisa bulsheed maalinta oo dhan. La qabsashada jadwalka maalin dheeri ah waxay ii oggolaaneysaa inaan dareemo raaxo leh oo ka fogaanshaha kumbuyuutarkeyga si aan u hubiyo in wiilkeygu helayo is-dhexgalka uu u baahan yahay isaga oo aan ku xadgudbin waqtiga shaqada. Markaad haysatid waqti dhamaadka loogu talagalay maalin kasta waxay caawineysaa yareynta qaar ka mid ah gubashada.

Intaas waxaa sii dheer, aniga iyo ninkayga midba midka kale waxaan siineynaa midba midka kale laba saacadood oo xanniba maalin kasta si aan xoogga saareyno shaqada halka qofka kale uu daryeelayo wiilkeena. Wuxuu dhammeystirayaa helitaanka waqtiga diirada uu u baahan yahay qofkasta oo inaga mid ah shaqsi ahaantaana waxaan helnaa waqti shaqo oo diirada la saaro.

Shawn Johal: dhis jadwal edbin ah, goob shaqo, ku tiirsana kuwa kale

Sida waalidiinta oo kale, waxay ahayd caqabad dhab ah inay ahaato mid wax soo saar leh markay guriga ka shaqeynayeen. Halkan waxaa ku yaal talo bixinno dhowr ah oo aan isticmaalo oo runtii sifiican iigu shaqeeyay.

* Samee Jadwal Anshaxeed: * Waqti-xannibintu waa caado uu qofkasta ka faa'iidi karo - gaar ahaan marka uu ka shaqeeyo guriga carruurta. Waxaan jadwaleeyaa 90-daqiiqo oo bir ah oo ah wakhti shaqo oo aan kala joogsi lahayn, ka dibna lasocod waqti yar ka dib wakhtiga-qoyska. Waxaan ilaaliyaa qoyskeyga muddo 1-saac ah oo qado ah qadada, ka dibna dib ugu noqo 90-daqiiqo oo ah saacadaha shaqada. Waxay ku soo degeysaa dejinta ujeedo: sameynta xariiq adag oo udhaxeysa waqti shaqsiyeed iyo mid xirfadeed.

* Booska Shaqada: * Hal fure muhiim ah oo loogu talagalay waalidiinta ayaa ah in la abuuro meel shaqo u go'an oo ay ogyihiin inay diiradda saari karaan. Tani waxay si weyn ii caawisay madaama aan xuduudaha ka abuuray (jir ahaan) guriga intii u dhaxeysay meesha aan Aabe iyo Xaaska ahayno halka aan ahay Tababaraha Tababbarka iyo Hadalka. Mararka qaarkood xitaa waan iska beddelaa dharkeyga si aan ugu caddeeyo qoyskeyga iyo nafsadeyda inaan galo maskax shaqo - oo wax badan caawisa!

* Ku darso dadka kale *: Waxaan heshiisyo la yaab leh la qaatay qoysaska kale ee deriskayga ah si aan ula wadaago carruurteenna. Maalmaha qaar carruurtaydu waxay galabtii gurigooda oo dhan ku qaataan, iyo maalmo qaarkood carruurtooduna aniga ayay ila joogaan. Iyada oo la beddelayo qeybta dambe ee carruurteenna ay waqti ku qaataan, Waxaan awooday inaan u ballamay wicitaanno waaweyn ama kulanno waaweyn maalmaha aan ogahay carruurtaydu inay joogi doonaan meesha deriska. Ku-tiirsanaanta waalidiinta kale ee shaqeyneysa waxay ii ahayd caawimaad weyn wax soo saarkayga!

Levy ayaa jadwal u qabta oo shaqeysa markay hurdaan kadib

Waxaan ka shaqeyn jiray guriga, iyadoo labadayda hablood ay orod ku shaqeynayeen gurigeyga, Haa, xoogaa cajiib ah iyo waqti yaab leh, laakiin waxaan ku sii waday labo arrimood oo muhiim ah:

• 1. Hayso jadwal: waqtiga quraacda, waqtiga qadada, waqtiga TV-ga, waqtiga barashada, waqtiga ciyaarta oo bilaash ah. Kuwaas oo dhami waxay dhawreen gabadha inay yaqaaniin waxa la sameeyo waxayna ii ogolaatay waqti aan ku maareeyo shirarka iwm.
• 2. Shaqeeyaan markay hurdaan kadib- si foojignaan fiican loo helo iyo kadeedka oo yaraada inta lagu jiro maalinta.

Elna Kay: waxay ka shaqeeyaan waqtiyo yar-yar waqtiga ay ku ciyaaraan carruurtooda

Aniga waxaan ka shaqeeyaa guriga anigoo ah qoraa madax-bannaan inta ay mataanahaygu iskuulka dhiganayaan.

Si kastaba ha noqotee, hadda, mataanahayagu waxay joogaan guriga inta aan shaqeynayo.

Si aan wali usii ahaado mid wax soo saar leh inta aan ka shaqeynayo guriga waxaan abuuraa filasho iyo jadwal. Way fududahay, laakiin waxtar. Mataanahayagu waxay ku jiraan fasalka koowaad sidaa darteed way fahmaan markaan galo xafiiska gurigayga inaan shaqeeyo. Qoys ahaan, waxaan la nimid nashaadaad ay mataanahaygu kaligood ku qaban karaan sida ciyaarta Just Dance, rinjiyeynta, sawirista, ama sameynta heeso muusig. Waan awoodaa inaan shaqeeyo inta lagu jiro waqtigan iyo markii aan dhammeeyo saacado yar ka dib, maalinta intiisa kale waxaa ka go'an barashada guriga iyo waqti ku qaadashada qoyska.

Waxa shaqeeyay markii ay mataanahaygu yaraayeen waxay ahayd farsamadii Pomodoro. Waxaan ku shaqeyn lahaa waqtiyo yar yar oo mataanahay ah halka Mataanaha i xiga ay aniga ila ciyaarayeen alaabada ay ku ciyaaraan.

Geninna Ariton: maaree jadwalka agagaarka jadwalka carruurta

Waxaan haystaa wiilal mataan ah oo jira 3 sano jir waxayna ku jiraan dhaqdhaqaaq joogto ah daqiiqad kasta. Laakiin nasiib ayaan u lahaa inaan haysto nidaam joogto ah. Waxaan sidoo kale nasiib u leeyahay in ninkaygu leeyahay saacado shaqo oo rogrogmi kara waxaan u maaraynay jadwal ku saabsan jadwalka mataanaha. Laga soo bilaabo markii mataanaha soo tooso, ninkayga ayaa mas'uul ka ah. Taasi waa meelkasta laga bilaabo 7da subaxnimo iyo wixii ka dambeeya. Isaguba isagaa quraacdayaga samaynaya, sidaa darteed waxaan haystaa nooc subaxnimo oo aan xasilloonayn oo shaqeeya. Kadib waxaan la wareegayaa inta lagu jiro qadada, maadaama uu ubaahan yahay inuu aado shaqada. Qadada mataanaha ka dib, waxay seexanayaan hurdo, taas oo ii oggolaaneysa ugu yaraan 2 saacadood oo waqtiga shaqada ah mar labaad, oo ku filan inaan duubno wax walba. Dabcan maalin walba isku mid ma ahan, mararka qaar mataanaha ayaa guriga dhex socon doona, ninkaygana kuma celin karo inuu muddo dheer ku dhexjiro qolka ay ku ciyaaraan. Laakiin wali, jadwalka ayaa igu filan inaan awoodo inaan shaqeeyo ugu yaraan 6 saacadood maalintii.

Mira Rakicevic: caarada ugu dambeysa waa in lagu dhejiyo jadwalka

Tilmaanta ugu dambeysa ee joogitaanka waxsoosaarka iyo caruurtu ku mashquulaan inta ay ka shaqeeyaan guriga waa in lagu dhejiyo jadwalka.

Ilmuhu waxay barwaaqoobaan markay haystaan ​​jadwal horay loo sii qorsheeyay iyo joogtaynta inta lagu jiro maalinta. Waaliddiinta shaqeeya ayaa ah inay abaabulaan jadwalka carruurta si ay ula jaan qaadaan waxqabadyadooda - wakhtiga hurdoku wuxuu u noqon karaa wakhti ku habboon kulammada internetka, howlaha u baahan diiradda weyn.

Intaa waxaa sii dheer, waalidku waxay ku tababaran karaan farsamada Pomodoro si diirada loo saaro. Fikradda ayaa ah in lagu shaqeeyo hawsha 25 daqiiqo halka lagu nasiyo 10 ilaa 15 daqiiqo. Waalidku waxay isticmaali karaan waqtiga nasashada si ay ula ciyaaraan caruurtooda, ama ay ku lug yeeshaan ciyaartaan. Tani waa sida ay uga qeybqaadan karaan ciyaartooydooda, ay u isticmaali lahaayeen waqti tayo leh, oo ay u yarayn karaan su'aalaha sida Goormaad ila ciyaari doontaa?.

Jonah Ulebor: u hel il wanaagsan oo agab waxbarasho

Waalidiin fara badan ayaa noo sheegay inay jecel yihiin adeegsiga adeegeena tooska ah ee internetka maxaa yeelay caruurta kaliya maahan inay jecel yihiin nooca isdhaxgalka casharada, laakiin waxay sidoo kale siineysaa fursad ay kula qabsadaan qaar ka mid ah shaqadooda!

Inaad la qabsato barashada carruurta yar yar ee guriga, iyo sidoo kale inaad sameyso shaqadaada, sida iska cad waa fal culeys ah oo adag. Iyaga oo siineyna cashar waxbarasho oo toos ah waxaan awoodnay inaan ka caawino qeyb culeyskaas ah - iyadoo isla markaasna aan waxbarno carruurta ku qoran mid ka mid ah fasallada xisaabta, Ingiriiska ama Sayniska.

Waxaan kula talin lahaa waalidiinta kale inay helaan il wanaagsan oo agab waxbarasho oo dhiirigeliya barashada is-dhexgalka, oo haddii aad awoodid inaad waqti la qaadatid ka dib isku day inaad ku noqotid kaalmaha hadda iyo ka dib. Waxaad isku dayi kartaa inaad siiso xoogaa macluumaad ah si ay u akhriyaan ka dibna u baro waalidka - taasi waxay noqon kartaa mid madadaalo ah oo waxay ka caawineysaa inay cunugga ka dhigto inuu ku sii lug yeesho nidaamka waxbarashada.

Marina Avramovic: deji xafiis-bannaan oo qeexan xuduudaha

Furahayda ugu wanaagsan ee qof kasta oo guriga kula shaqaysa carruurta waa in la dejiyo meel xafiis-cad oo la qeexo xuduudaha. Markaa markii albaabku xafiiska xidho, oo hadda ah garoonkeenna yar, ma ogyihiin inay aniga i dhibayaan. Markii ugu horreysay waxaan isku dayay inaan ka shaqeeyo sariirta sariirta sidii ay yiraahdeen, laakiin si fiican uma shaqeynin maadaama carruurtu aad ii ilaalin weyday. Waxay ii arkeen anigoo gurigayga ka shaqeynaya waqti madadaalo ah, oo shaqadeyda u faragelinaya bilaa naxariis darro bilowgii.

Marka waxaan go aansaday inaan dib ugu laabto shaqadaydii oo aan isku ekaado shaqadii, laga bilaabo markii aan ka kacay sariirta. Waxaan labisanayaa dhar, laakiin halkii aan shaqo u tegi lahaa, waxaan aadaa gurigayaga yar, oo aan u magacaabay xafiiskayga ku meel gaarka ah. Halkaas ayaan fadhiista oo shaqeeyaa, oo markaan qado qadada aadayaa waxaan aadaa dusha sare si aan reerka ula midoobo. Waqti ayay qaadatay inay la qabsadaan, laakiin hadda waxay fahmeen inaan dhab ahaantii shaqada ahay. Illaa iyo hadda aad bay u fiicantahay, waxaanan awoodey inaan si isdaba joog ah u shaqeeyo bilki ina dhaafay.

Rebecca: u dejiso saacado shaqo oo adag markay hurdaan

Markay noqoto ka shaqeynta guriga ee caruurta, howlgalka ayaa noqon kara mid dhib badan, sax? Labadayda caruur ah waa wax cajiib ah dhamaantiis laakiin gaar ahaan waqtigaan adag, dulqaadkeygu markey tijaabisay waqti iyo waqti mar kale. Mid ka mid ah waxyaabaha ugufiican ee aan naftayda u sameeyay ayaa ah saacadaha shaqada ee adag marka la seexanayo. Tan macnaheedu waa joogitaanka kombiyuutarka aroorta hore iyo habeenkii dambe. Mararka qaarkood waxaan qaataa xoogaa emails dhowr ah saqbadhka laakiin taasi waa taas. Ma habboon tahay? Maya. Waxaan u xiisay inaan saacadahaas naftayda helo, laakiin aad bay uga wanaagsan tahay inaan la dagaallamo iyaga markay doonayaan feejigayga. Qaacidani qofkasta uma aha, mana aha aniga maalin kasta, maalin keliya. Laakiin, waa isku daygayga cusub ee ah inaan sida ugu fiican labada adduun u dhaco.

Angelo Sorbello: jadwalka carruurta ayaa isbeddelaya, sidaa daraadeed kusii soco

Tilmaantayda in ay ahaato mid wax soo saar leh inta aan guriga kula shaqeynayo carruurta waa in la hagaajin karaa.

Jadwalka carruurtu wuu is bedbeddelaa, markaa dhaqaaq u dhaqaaq Waxyar ka bilow sidii caadiga ahayd ka hor intaanay toosin; shaqee marka ay hurdo xitaa haddii aad inta badan qado qaadan lahayd; shaqee ka dib markaad jiifto; oo u fiirso carruurtaada haddii ay u baahdaan, xitaa haddii aad leedahay shaqo aad qabatid.

Ilmahaagu kama joojin karaan shaqadaada 24/7 iyo, xitaa haddii ay tahay subixii hore ama goor dambe oo habeenkii ah, waxaad heli doontaa waqti aad ku dhammaystirto shaqada. U fiirso carruurtaada (sida ugu habboon) oo naftaada isku hagaaji si aad shaqadaada u qabato markii ay suurtagal tahay. Waxaa laga yaabaa inay jarto waqtigaaga hurdada (ama waqtiga telefishinka) laakiin waqtiyo aan horay loo arag ayaa sababa jadwallo aan horay loo arag.

Stacey Oaks: sii waqti firfircoon banaanka ah iyo caawimaad raadso

La-shaqeynta carruurta guriga waa adag tahay, laakiin waxaa jira habab yar oo aan kahelay aniga ayaa i caawiyay:

• 1. Marka hore, iska hubi inay haystaan ​​jadwal. Maxaa dhacaya marka carruurtu aan lahayn jadwal? Way ku dhibaan. Iyo dhiqle. Iyo dhiqle. Jadwalku wuxuu siiyaa carruurta qaab-nololeed maalmeedkooda, sidoo kalena waxay siisaa ujeedo. U samee jadwal 30-daqiiqo kordhin ah maalinta oo dhan. Ku dar sida saxda ah iyo waqtiga noocee ah ee shaashadda ay helaan iyo (ugu habboon) ku faafay jajab yar maalintii. Sii waqti haye si ay uga dhigto mid aad u xiiso badan. Ku dar waxyaabaha laga filayo barashada. (Ilmahaygu waxay lahaayeen meelaynta akhriska iyo xisaabta xilliyada xagaaga, si ay maskaxdooda uga ilaaliso inay u rogmadaan dhoobada.) Ku dar shaqooyinka. Ilmuhu waxay ka cawdaan inay sameeyaan hawlo shaqo iyo shaqo maskaxeed, laakiin goor dambe way ku mahadsan doonaan. Ilmahayga waaweyn ayaa leh. Waxaan ogaadey inay qaadatey labo asbuuc in la qabsado cabashada, ka dibna carruurtu waxay bilaabaan inay aqbalaan waxa ay tahay inay sameeyaan. Istaag!
• 2. Samee saldhigyada qaarkood waqtiyada ay dhammaystiraan waxa ku qoran jadwalkooda una baahan in mashquul laga dhigo. Saldhig kastaa wuxuu noqon karaa nashaad nooc kale ah oo shaqeeya maalmo badan oo isku xiga. Sida iska cad, waxay kuxirantahay da'da caruurta, laakiin cajiinka milixda, rootiyada dilaaga ah, ciid iyo biyo, iwm waxay noqon karaan saldhigyo jecel caruurta inay ku farxaan. Midabaynta, dhageysiga muusikada leh qalabka dhegaha la gashado ee weyn ee DJ (ama wax cunugga ka dhigaya mid qabow), xujooyin, iwm., Waa xulashooyin badan. Saldhigyadan waa laga tagi karaa ilaa iyo inta aad ubaahantahay, waadna beddeli kartaa waxa ku jira si aad waxyaabaha u nadiifiso. Waxaan kuu sheegayaa, dhowr daqiiqo oo dadaal ah oo aaggan ah ayaa ku gadan doona waqti badan naftaada si aad ugu shaqeyso.
• 3. Sii waqti firfircoon oo banaanka ah. Hadaad leedahay dayrka, hubso in maalin kasta jadwalka bannaanka la qorsheeyay. Waxaad la yaabi doontaa sida ugu wanaagsan ee ay ugu mashquulsan yihiin marwalba oo aad gabootay! Haddii aadan haysan dayrka, waqti u samee inaad orodada kula ciyaarto carruurtaada ama aad u hesho hab uun (laga yaabee ilmo-xannaaneeye) si aad u hesho qiyaas fiican oo ka baxsan ciyaarta. Tan ayaan ku dhaartaye. Mar haddii ay jidh ahaan daalan yihiin, waxay diyaar u noqon doonaan inay fadhiistaan ​​oo ay qabtaan shaqada maskaxda, iwm. Xaqiiqdii, nidaamka aan soo jeediyay ee nashaadaadka jadwalkooda waxay noqon karaan wax sida: 1) shaqo guri, 2) ciyaar banaanka ah, 3) maskax. shaqada, 4) waqtiga shaashadda, 5) saldhigyada.
• 4. Codso caawin. Waqti la shaqeynta lammaanaha, deriska, ama xubin qoyska ka mid ah. Haddii aad shaqeyso saacado kaladuwan, way fududahay inaad daboosho carruurta. U qabo lamaanahaaga inuu la xisaabtamo si aad ugu tabarucdo waqti ku caawinta carruurta inay helaan dareenka ay u baahan yihiin.

Eugene Romberg: jadwal u samee maalintaada ka hor intaadan seexan

Talada ugufiican ee Ka shaqeynta guriga ee caruurta: Waalid ahaan oo kashaqeynayey guriga xitaa kahor, had iyo jeer way adagtahay in waxsoosaar lasameeyo dhamaadka maalinta. Ka dib markaan carruurtayda iskuulka ka tago, waxaan haystaa 4-5 saacadood oo kala duwan oo aan uga shaqeyn karo xafiiskayga dhexdiisa aniga oo aan faragelin ku sameyn. Si kastaba ha noqotee, hadda oo carruurtaydu ay ila joogaan 24/7, waxaan bartay sida loo sii joogo waxsoosaarka xitaa markay u baahan yihiin feejignaan idinka yimaada. Tilmaantu waa inaan jadwal u sameeyo maalintaada ka hor intaadan seexan. 3dii saacadoodba mar ayaan shaqeeyaa, waxaan u qoondeeyaa hal saac oo nasasho ah oo aan kula wadaago carruurtayda. Eeg, waxaan rumeysanahay inay tahay waqti weyn oo wax lagu bariyo carruurta xirfadaha shaqadooda, isla markaana 1 saac ee nasashada ah waxaan qorsheynayaa inaan ka caawiyo carruurtayda inay bartaan wax cusub. Karinta, farshaxanka, muusikada ama xitaa xiisaha ayaa dhiirigelin kara maskaxdooda. Tani waa hab fudud oo aad naftaada uguladhaqmi karto shaqadaada waxayna sidoo kale ku siineysaa fursad aad wakhti fiican ku lahaato carruurtaada. Haddii aad tan sameyso hal jeer maalintii ama xitaa laba jeer maalintii, waxaad la dhacsan doontaa inta ay ka barteen adiga ama saygaaga / xaaskaaga.

Schimri Yoyo: sedex shay oo aan ka faa iideysto waa quraac, caajis iyo xuduudo

Ka shaqeynta guriga ayaa leh faa iidooyinkeeda. Wadista ugu yar iyo soo-gaadhista ashyaa'da halista ah waxay u horseedi kartaa hoos u dhac xagga caymiska ah. In kasta oo taleefoonada lagala xidhiidho waxay macnaheedu noqon kartaa khidmadaha hoose, haddii aad caruur leedahay, waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa wax soo saar hooseeya

Saddexda shay ee aan u adeegsado marka aan guriga kula shaqeynayo carruurtu waa Quraac, Boredom, iyo Xuduudaha.

Quraac: Waxaan muhiimad gaar ah u leeyahay inaan xaaskeyga ka caawiyo sidii ay u diyaarin lahayd quraac carruurteeda subaxdii. Tani waxay ii oggolaaneysaa inaan labadoodaba waqti qaali ah la lahaano bilowga maalinta iyo inaan xasuusiyo in marka quraacda ay ka dhamaato “Dad” ay shaqeyn doonto.

Shaqo-la’aan: Sidaad tahay, ha u oggolaan jadwalka carruurtaada. Ka dhig inay ku mashquulsan yihiin nashaadaad da'da ku habboon sida akhriska, qorista, dibedda ciyaarista, dharka labiska, daawashada filimada, ama ciyaarista fiidiyowyo. Waxyaabaha ugu fudud ee ay yihiin, ayaa wax soo saar badan kuu noqon doona.

Xuduudaha: U deji xuduudo cad carruurtaada iyo naftaada si aad uga fogaato waxyaabaha jeedinta iyo dib u dhigista. Jadwal u samee nasashada qadada iyo 15 - 20 daqiiqo oo biririfyo loogu talagalay kormeerayaasha ama wicitaannada shir carruurtaada si aad ugu qanciso wixii damac ah ee aad u jeceshahay.

Kerry Wekelo: waa inaad heshaa qof fadhiyaa inta aad shaqeyneyso

Waxaan ka shaqeynayay gurigeyga 2 caruur ah 15 sano. Waa kuwan dhowr ka mid ah talooyinkayga.

• U yeelo qof qoyska ka mid ah oo fariisin u leh ama ku beddela kuwa kale ee muhiimka ah si aad u qorsheysato caymiska carruurtaada inta aad shaqeyneyso.
• U dhig qoyskaaga waxyaabaha aad ka rajeynaysid. Ogeysii inaad waqti u siineyso shaqada oo aad ugu baahan tahay waxyaabaha ku jeedin ee ugu yar.
• U samee jadwal shaqo shaqo saacadahaaga muhiimka ah. Qaab dhismeedku wuxuu qof walba helayaa nidaam joogto ah.
• U diyaarso meel bannaan oo gurigaaga ka mid ah oo aan ka jeedin wax jeedin ah. Boos u banaan shaqada ayaa kaa caawinaya inaad maskaxda ku hayso maalinta. Miis ama miis ayaa ugu fiican tan oo u oggolaaneysa carruurta inay dareemaan inay ku sugan yihiin xafiis xafiis, oo aan ku jirin goobta ciyaarta.
• Go'aaminta istiraatiijiyadaha wada xiriirka ee koox kasta iyo carruurtaada. Caruurta waaweyn waxay ku siin karaan qoraal markii aad soo waceyso.
• Kudar dhaqdhaqaaqa maalintaada. Iyadoo aan laga weecsanayn waxqabadka caadiga ah ee xafiiska, way adkaan kartaa in la xasuusto inaad nasasho qaadatid. Dhaqdhaqaaqa, xitaa haddii shan daqiiqo oo keliya ama miiskaaga, ay muhiim u tahay in jadwalka loo geliyo maalinta shaqada.

Ku dhiirigeli carruurtaada inay kugu soo biiraan dhaqdhaqaaqa.

Michael Brown: waxa ugu muhiimsan waa in laga dhigo inay ku mashquulaan

Waxaan ka shaqeeyaa guriga aniga oo leh laba carruur ah oo yaryar. Waxaan hayaa wiil 7 jir ah iyo gabar 10 jir ah. Waxaan siiyaa waxyaabo ay ku qabtaan si ay uga mashquulaan. Waxay ka caawineysaa in la siiyo wax ay ku sii sugnaadaan ka dib maalinta shaqadaydu ay dhammaatay. Had iyo jeer waxaan u sheegaa inaan wax la karinayo ama la daawan doono filim markaan dhammaystiro. Sidoo kale waxaan iyaga uga dhigay waxyaabo ay ku qabtaan meesha aan ku daawan karo. Waxay jecel yihiin inay wax sawiraan, rinjiyeeyaan oo ay abuuraan waxyaabo sidaas darteed waxaan miis u dhigaa meel ka baxsan xafiiskayga oo u oggolaaday inay wax sameeyaan. Sidoo kale waa muhiim in lagu daro goos goosyadayda. Badanaa anigu dibadda ayaan u qaadaa oo waan dhex maraa jardiinada ama waxay u oggolaadaan inay iga caawiyaan qado-qado. Waxa ugu muhiimsani waa in lagu mashquuliyo. Waxaan sidoo kale sameeyay buskudka sokorta iyo qaboojinta wakhtiyadii la soo dhaafay oo waxaan u oggolaaday inay qurxiyaan buskudka. Waxaan ka helaa nashaadaad ku lug leh shaqada farshaxanka ugu fiican. Mararka qaarkood waxaan u daayaa inay daawadaan filimada sidoo kale. Waxaan dejiyey xad adag oo adag si ay u ogaadaan inaysan i dhibeynin inay muhiim tahay mooyee.

Amy Schweizer: Tan ugu muhiimsan, naftaada iyo carruurtaada yaree waxyar!

Ku shaqeynta guriga ee carruurta la jiidashada ah maahan qalbi jabka, laakiin waa macquul in lagu guuleysto dhowr qalab. Waxyaabaha ugu horreeya marka hore - hel warqad waraaqadeed. Suurtagal ma ahan in la ilaaliyo howlaha 109389.98 ee lagaa doonayo labadiinaba dhisme iyadoo aan la helin. Iyo gunno dheeri ah - waxay xaraysaa meela badan oo maskaxeed! Marka ku xigta, haddii ay suurtagal tahay, hel daryeel bixiye hal ama laba jeer usbuucii oo leh saacado go'an. Waxaad jadwal u sameysan kartaa kulamada, ballamaha, iyo taleefan wicitaan inta lagu jiro waqtigan oo aan carqalad laheeyn. Haddii ilmo-xannaaneeyahu aanu ahayn ikhtiyaar, waqtigan la joogo waa in la cabeyaa t.v. oo ka soo baxa cuntada fudud. Waad ogtahay, kuwa ay carruurtu had iyo jeer doonayaan laakiin taasi daruuri uma ahan iyaga. Tani waxay kuu damaanad qaadeysaa 20 daqiiqo oo aan kala go ’lahayn. Wac! Ugu dambeyntiina ugu yaraan, otomatig u samee waxyaabo badan intii aad karto si aad naftaada u badbaadsato. Ka soo qaadista guriga wax ka soo qaadida guriga ilaa iskuulka oo dhan iyo geynta caruurta dukaanka dukaamada kadib iskuulka markay daalan yihiin, xanaaqsan yihiin, iyo gaajadu waa isbeddelaha ciyaarta. Tan ugu muhiimsan, naftaada iyo carruurtaada yaree waxyar!

Qodobbada Kooban ee Shaqada-Guriga si guul ah:

• 1) Hel warqad qorsheeyaha. Waxay kaa caawin doontaa in aad is abaabusho halka aad xoreyneyso meel maskaxeed qaali ah!
• 2) Kireysid daryeelaha waqti go'an usbuuc kasta. (Hadeysan ilmo haynin, telefishanka shidin kana bixi cuntada fudud ee wanaagsan!)
• 3) Automate si loo keydiyo waqtiga (i.e. raashinka la qaado vs. dukaameysiga dukaanada carruurta lagu jiido jiidista)

Nikola Baldikov: nafta ha go'doomin maalinta oo dhan

Teknolojiyadda iyo waxbarashadu waa laba arrimood oo muhiimad weyn u leh waalidiinta badan, iyo adduunyadaas oo ay isku dhacaan, inbadan oo naga mid ahi waxay la halgamayaan ficil ahaan iyo arrimaha falsafadda badan.

Waa lagama maarmaan in la dejiyo qaar ka mid ah xuduudaha 'dabiiciga ah', iyada oo aan carruurtaada la dareemin inay sii dheereeyaan culeyska xaaladda oo dhan. U cadee inaad ubaahantahay meel aamusnaan ah waqti cayiman inta lagu jiro maalinta. Sidoo kale, waa inaadan ilaawin inaad qaadatid biririfyadaada macno leh. Ha keli keli ku ahaanin maalinta oo dhan, carruurta lahadal, ha weydiiso inay u baahan yihiin wax kaalmo ah ama feejignaan ah oo ku saabsan shaqada dugsiga ama wax kastoo noqon kara. U qorshee si caqli leh ugana faa'iideyso faa'iidooyinka guriga.

Alexis Haselberger: war isgaarsiin, tijaabiso, dhexdhexaad ah, ku soo celi si aad waxyaabaha u wanaajiso

• Qorshee sida noloshaadu ku tiirsan tahay (khasaare: waa sameysaa!)
• Samee jadwal muujinaya goorta qof kasta oo qoyska ka mid ah uu ku sugan yahay kulamada / fasalka dhexdiisa kuna dhaji jadwalkaan meel caan ah oo qof walbaa ku arki karo. Waxaad ubaahan kartaa inaad cusboonaysiiso maalin kasta. Sidan ayaan dhammaanteen u wada ognahay goorta AAN wax kala goyn lahayn.
• Dembiilaha ku wareeji waqtiga baaritaanka. Haddii waxa kale oo dhami dhacaan oo aad ku dhowdahay inaad gasho shir weyn, u dhiib qalab aana dareemin wax dambi ah. Tani waxay ku saabsan tahay badbaadista.
• Xiriir, tijaabiso, ku celcelis, ku celceli. Maalin kasta ka hadal waxa shaqeeyey, waxa aan qabsoomin iyo waxaad samayn doontaan berrito si aad u wanaajiso wax walba qof walba.

Mary Koczan: ku dheji wax qabad joogto ah, cunno fudud u diyaarin, kuna dadaal samir

Way adagtahay in laqabto waqtiga loo cayimay shaqada. Laakiin, ka saar jawiga xaddidan ee xadidan, ku tuur ilmo ama 2 iskudhafka, oo waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah. Tallaabada sharci darrada ah ee ka dhaxaysa inaad noqoto shaqaale wakhti buuxa ah iyo waalidkii way adkayd, haddana abaalmarin ayey leedahay. Halkan waxaa ah dhowr waxyaabood oo aan ka helay oo caawiyay muddadan.

• Ku dheji si joogto ah. Hayso isla wakhtiga soo kicinta, hurdo jiifka, iyo jiifka cunuggaaga. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in qof walba lagu hayo isla hal bog isla markaana ay ku siiyaan waqtiyo yar oo loogu talagalay shaqada aan kala joogsiga lahayn.
• Diyaarso cunnooyinka fudud iyo cuntada habeenka ka horreeya. Hal walax ka yaree maalintaada marka aad cuntada diyaarinaysid kahor wakhtiga cuntada. Sidan, uma baahnid inaad xoqdo si aad u garato waxa la sameeyo inta aad isku dayeyso inaad isha ku hayso cunuggaaga isla markaana aad isla shaqeyso isla waqtigaas.
• Ku celcelin dulqaad. Aqbal xaqiiqada inay jiri doonaan maalmo wanaagsan iyo maalmo xun. Ma aha dhamaadka adduunka haddii ilmahaagu ku heeso hees Disney inta lagu jiro wicitaanka shir. Sidoo kale, waad ka koobnaan kartaa 15kaas daqiiqadood inta lagu jiro maalinta shaqada si aad ugu abuurto cunugaaga mashruuc farshaxan oo deg deg ah.

Jason Davis: waqti u hakinta ka dib markay seexdaan iyo maalinta ka hor

Furahayga ku saabsan ka shaqaynta guriga carruurta waa in la xayiro waqtiga ka dib markay seexdaan iyo aroorta hore ka hor intuusan maalintu bilaaban inay qabtaan shaqadaada qoto dheer.

Waqtiyadaas, waxaan hayaa waqtiyo dheer oo aan fiirsasho la'aan lahayn. Inta lagu jiro maalinta, waxaan awoodaa inaan yeesho shirar oo aan qabto hawlo yaryar, halkaas oo aan heshiis weyn u aheyn haddii la i farageliyo. Ilmahaygu waa 3 iyo 6 sano jir, markaa dabcan waxay kuxiran tahay da'da caruurtaadu ay tahay, laakiin guud ahaan waxaan ku dadaalayaa sidii aan u maarayn lahaa carqaladeynta joogtada ah anigoo la qabsanaya shaqada aan ku sameynayo jadwalkooda.

Waxaan sidoo kale hubiyaa inaan carruurtayda ogeysiiyo goorta ay hagaag tahay inay xafiiskayga soo galaan iyo markay gebi ahaanba ka baxsan yihiin xudduudka anigoo albaabka calaamad u dhigaya. In kasta oo ay wali ku guuleysteen inay soo galaan intii aan socday shirarkayga dhowrka ah, calaamada albaabku waxay shaqeeysaa wakhtiga intiisa badan!

Marty Basher: u diyaari saldhigyada shaqada xubin kasta oo qoyska ka mid ah

Deji Xuduudaha Muhiimka ah. In kasta oo ay tani tahay wakhti u wanaagsan qoysaska in ay waxoogaa nastaan, xuduudaha qaarkood ayaa muhiim u ah in qofwalba uu ku socdo waddo iyo wax soo saar. In kasta oo waqti dheeri ah oo telefishan iyo teknolojiyad ah gebi ahaanba la aqbali karo waqtiga adag, hadana waxaa ku habboon in la yeesho xadad caafimaad leh. Tani waxay kuu fududayn doontaa marka jadwalka dib ugu noqdo caadi iyo inuu ka caawiyo carruurtaada inay faraxsanaadaan oo dhiirigeliyaan. Waxaa si wanaagsan loo diiwaangeliyay in TV iyo teknolojiyad aad u badan ay saameyso niyadda ilmaha iyo hurdada. Sidoo kale waa muhiim inaad si furan ulahadasho carruurtaada waxa ku saabsan waxaad u baahan tahay inaad fuliso maalin kasta oo aad guriga ka shaqeyso iyo waxa laga rajeynayo. Hubso inay fahmaan in shaqadaadu ay kaaga baahan tahay inaad maalin kasta qabatid shaqo aadna u baahan tahay gargaarkooda. U yeel calaamadaha albaabka xafiiskaaga taas oo u oggolaanaysa inay ogaadaan goorta aad la hadli karto (sida “ha khalqin”) ama samee farriin gacanta ah (suulka oo kor u kaca - ok hadal ama suulka hoos u dhacaya) - waa inaad sugtaa daqiiqad ). Waxay u baahan yihiin inay ogaadaan inaadan had iyo jeer noqon doonin inaad kala go'do markasta oo ay adiga kuu yimaadaan.

U abaabul Goobaha Shaqada ee xubin kastoo Qoyska ah. Sida xafiis ama fasalka, qof walbaa waa inuu helaa aag shaqo oo u gaar ah. Waa habka ugu waxqabadka badan uguna wax soo saarka badan ee wax laga qaban karo. Waxaa suuragal ah ama aadan yeelan karin xafiis guri oo horey loo dejiyey, haddii kale, hadda waa waqtigii! Raadi meel deggan oo aad u malaynaysid inaad shaqada ku dhamayn karto oo wicitaan taleefan u samee haddii loo baahdo. Qasab ma ahan inuu noqdo qol firaaqeedka ah oo dhammaantiis la go'doomiyey, waxay u fududaan kartaa sida miis lagu dhigay qolka jiifkaaga ama xittaa qolka jiifka, iyadoo kuxiran booskaaga. Isku dayga in aad guriga kula shaqeyso caruurtu waxay leedahay caqabado waa inaad u diyaar garowdaa carqaladeyn iyo nasasho badan. Dhanka carruurtaada, sameynta shaqada dugsiga miiska jikada waxay u shaqeeyaan carruurta qaar laakiin dhammaantood maahan. Waa inaad go’aansato haddii ay suurtagal tahay qoyskaaga. Haddaysan ahayn sidaas, waxay waxtar u leedahay in ilmo kasta la siiyo boos u gaar ah oo uu wax ku barto. Ilmaha qaarkood waxay doorbidaan qolalkooda jiifka, kuwa kalena sariirta ayey ku rogaan, halka kuwa kale ay u baahan karaan miis / miis si ay si buuxda ugu shaqeeyaan. Meel u hel cunug kasta oo dareemaya inay ku wanaagsan yihiin qabashada xoogaa shaqo waxna u hagaaji waxa aan shaqeyn. Ilmaha kasta u diyaarso aaladaha ay u baahan yihiin sida kiniin ama laptop, qalabka wax lagu qoro, warqad iyo qalabka farshaxanka. Hadii iskuulkaagu aanu meelayn shaqo, raadinta sahlan ee Google waxay kaa caawin doontaa inaad degto bogagga internetka ee waxbarashadda iyo barnaamijyada si ay kuu socdaan. Waxaa jira macluumaad badan oo la soo koobay iyo adeegyo la heli karo oo loogu talo galay waalidiinta cusub ee iskuul dhigata.

Jenifer Joy: Horta: Joog

Gaar ahaan inta lagu jiro waqtiyadan cabsida leh, carruurtaadu waxay u baahan yihiin inay ogaadaan inaad adigu halkaas joogtid, dhib malahan wixii dhacay. Feejignaantaada la qaybsan waxay ka caawisaa iyaga inay dareemaan nabadgelyo iyo kalsooni. Markaad la hadleysid cunugga, toos u fiiri indhahooda oo dhagayso waxa ay dhahayaan, waxaa ugu fiican adiga oo aan waxba ku qaban gacmahaaga (sida taleefanka).

Ha ka sugin inay u soo qaadaan si aad u weydiiso sida ay yihiin. Adigoo si joogto ah u soo gala, waxaad ka heli kartaa fahamkooda, waxaad xaqiijin kartaa dareenkooda, iyo inaad saxdo fikradaha qaldan. Lacag ku kaydso rijeetooyinka dawooyinka la qoro iyo inaad si lacag la’aan ah u fidiso santuuqaaga - dushaada isku darka jacaylka, murqaha nasashada, iyo is dejinta, sida lagu sheegay Buugga Aadanaha ee Durable. Si looga dhigo maskax-furan in ay jiri doonto waqti iyo waqti fara badan oo lagula kulmo waji ka waji iyo xirid, samee aag aan teknolojiyad u adeegsan guriga iyo waqtiyada, ugu yaraan waqtiga cuntada iyo wakhtiga jiifka.